據(jù)世界衛(wèi)生組織2017年的數(shù)據(jù)，全球抑郁癥患者總數(shù)超過(guò)3億，患病率為4.4%，2005至2015十年間，患者增速約18%。一直以來(lái)，抑郁癥患者都是一個(gè)龐大的群體。在我國(guó)抑郁癥患者約9000萬(wàn)，但就診率僅有4%，90%的患者根本沒(méi)有治療過(guò)，每年約有20萬(wàn)人因抑郁癥而自殺。
抑郁癥在如今到底有多普遍呢？有太多我們熟悉的人，受到抑郁癥的困擾。
2016年9月16日，演員喬任梁因抑郁癥自殺；
2019年10月14日，警方接到韓國(guó)藝人崔雪莉死亡申告，隨后確認(rèn)其因患有嚴(yán)重抑郁癥自殺身亡；
2019年11月24日，韓星具荷拉因抑郁癥自殺身亡。
再早一些，香港著名影星張國(guó)榮，2003年愚人節(jié)那驚天一跳。
都是因?yàn)橐钟舭Y。
有時(shí)候，我們會(huì)很難接受：
那個(gè)女孩昨天還在笑著和親人朋友說(shuō)晚安，今天她就默默結(jié)束了自己的生命；
那個(gè)長(zhǎng)得帥的男生，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，工作也令人羨慕，卻在生日當(dāng)天悄無(wú)聲息的結(jié)束了生命；
隔壁的同事，有一個(gè)看起來(lái)很幸福的家庭，孩子出生一年后，被確診患有抑郁癥……
01
抑郁癥，不是“想不開(kāi)”
在過(guò)去十幾年，因抑郁癥離開(kāi)我們的人不計(jì)其數(shù)。
前段時(shí)間，“好笑群”刷爆了朋友圈，想到“生活艱難，應(yīng)該找一些樂(lè)子”，于是我加入了一個(gè)“好笑群”中，大家可以在群里互相分享自己看到的好笑的東西，其他人看到了如果覺(jué)得好笑可以回一句“哈哈哈哈哈”。
這個(gè)群非常受歡迎，很多人拉了自己“想讓她一起哈哈哈”的朋友進(jìn)群，隊(duì)伍越來(lái)越壯大，大家每天在群里發(fā)“好笑的東西”和“哈哈哈”。
身邊有不少朋友跟我講，“好笑群”成了他們每天生活里唯一的快樂(lè)源泉，每天晚上睡覺(jué)之前都要刷一下“好笑群”才能踏實(shí)入睡。
我陸陸續(xù)續(xù)的加入了10個(gè)好笑群，群成員人數(shù)接近2000，在群里加了一些人，發(fā)現(xiàn)在每天充斥著“哈哈哈哈”的群里，有一些人是抑郁癥患者，還有一些人有抑郁的表現(xiàn)。
“我知道我生病了，但我不想讓任何人知道我生病了?！?/span>這句話道破了抑郁癥患者的心理。
曾經(jīng)，我一度覺(jué)得抑郁癥離我們生活很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。但隨著抑郁癥患者自殺事件越來(lái)越多，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)抑郁癥很普遍。只是，絕大多數(shù)人都沒(méi)能真正了解或者重視它。
在很多不明真相的人看來(lái)：
你稍微心情不好點(diǎn)，就抑郁癥了？這也太脆弱了吧？
你工作不順利，感情不順利，就抑郁癥了？誰(shuí)不是這么活著呢？
你就是在瞎矯情，不去想不去做，你還能抑郁？
事實(shí)上，抑郁癥是一種疾病，起因復(fù)雜，至今醫(yī)學(xué)界沒(méi)有定論，單單歸因到患者本身，甚至冠上“軟弱”“想太多”的標(biāo)簽是不公平的。我們要明確地認(rèn)識(shí)到抑郁癥是一種疾病，抑郁癥的發(fā)病是有生理基礎(chǔ)的，就像生理疾病一樣，任何人都有可能患上抑郁癥。
02
自己的靈魂想要?dú)⑺雷约旱纳眢w
正因?yàn)橹車腥碎L(zhǎng)期對(duì)這個(gè)病有著嚴(yán)重的偏見(jiàn)和忽視，才導(dǎo)致很多人明明已經(jīng)患了病，卻不敢承認(rèn)或者不想承認(rèn)。
我記得2018年的某天，一名年僅20多歲的花樣少女，站在舍身崖旁，不顧周圍游客的勸說(shuō)，只留下一句“謝謝”，便縱身跳下。
隨著這樣的悲劇越來(lái)越多，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，抑郁癥和癌癥有點(diǎn)像，一旦發(fā)現(xiàn)并確診，大部分已經(jīng)是晚期。
有人說(shuō)，抑郁癥就是自己的靈魂，想要?dú)⑺雷约旱纳眢w。所以患病的人，幾乎都會(huì)伴隨著或多或少的自殘行為。
很多人被家人發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，已經(jīng)渾身都是自殘過(guò)的傷疤。甚至很多人因?yàn)楦钔蟆⒒虺园裁咚庍@種形式，再也救不回來(lái)了。
看不出自己身邊的人患抑郁癥，是因?yàn)橐钟舭Y的人會(huì)自我掩飾。上一秒明明還在強(qiáng)顏歡笑，其實(shí)這一刻說(shuō)不定已經(jīng)想去自殺了。
曾有患有抑郁癥的網(wǎng)友，說(shuō)出自己親身的經(jīng)歷：“我記得當(dāng)我告訴身邊人我想自殺時(shí)，他說(shuō)：你看著不像要自殺的啊，別開(kāi)玩笑了！我就想知道，怎么樣你們才相信我？那一瞬間，我就想立馬結(jié)束自己的生命?！?/span>
03
抑郁情緒和抑郁癥是兩碼事
在知乎上，我發(fā)現(xiàn)一位研究生這樣描述了自己的研究生生活。
他不斷地否定自己的價(jià)值和成就，認(rèn)為自己一無(wú)是處；他說(shuō)自己對(duì)周圍所有的事物都提不起興趣；他很貪睡，從晚上睡到中午，吃完午飯，再睡到下午三四點(diǎn)；課程、實(shí)驗(yàn)、論文能逃就逃，他不認(rèn)為這些東西有什么意義。就這樣渾渾噩噩讀完了三年研究生。
我隱約覺(jué)得這位研究生很可能得了抑郁癥，但我自始至終都沒(méi)有看到悲傷失落難過(guò)，有的只是對(duì)自我的否定、低價(jià)值、興趣喪失和嗜睡。
中國(guó)精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)（CCMD-3）有關(guān)抑郁障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要有以下9條：
（1）興趣喪失、無(wú)愉快感；
（2）精力減退或疲乏感；
（3）精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；
（4）自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；
（5）聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降；
（6）反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；
（7）睡眠障礙，如失眠、早醒，或嗜睡；
（8）食欲降低或體重明顯減輕；
（9）性欲減退。
當(dāng)我們看多了這類事件，也會(huì)對(duì)抑郁癥過(guò)度困擾：
“總是擔(dān)心意外發(fā)生，我會(huì)不會(huì)得了焦慮癥？”
“總是對(duì)很多事提不起興趣，是不是有抑郁癥??？”
“對(duì)號(hào)入座一下，那些抑郁癥癥狀，我怎么每條都占了，是不是病入膏肓？”
心理學(xué)教授祝卓宏說(shuō)：抑郁情緒就如同天陰下雨，而抑郁癥則如同秋冬季節(jié)。
很多人把抑郁癥和抑郁情緒相混淆，連患者本人也是如此，以至于我們?cè)谙氲揭钟舭Y時(shí)，首先聯(lián)想到的就是悲傷失落難過(guò)這種情緒，而“不理解抑郁癥實(shí)際上是一種非常嚴(yán)重的精神類綜合癥，是眾多情緒感受失常的并發(fā)狀態(tài)；它包含的不僅僅是絕望沮喪悲傷，還有喪失興趣、疲倦、焦慮、厭食或暴食、失眠或嗜睡等等癥狀”。
所以，我們要區(qū)分自己的狀態(tài)，是抑郁情緒，還是抑郁癥，才能有所針對(duì)地去調(diào)節(jié)與應(yīng)對(duì)。
04
抑郁癥需要專業(yè)治療
在網(wǎng)上，很多抑郁癥患者都在傾訴，自己的家人朋友不理解自己，得了抑郁癥不讓就醫(yī)、吃藥，覺(jué)得抑郁癥就是心情不好，挺一挺就能過(guò)去，而當(dāng)硬撐依然不能緩解病情時(shí)，他們就會(huì)被周圍的人責(zé)備，認(rèn)為他們意志軟弱，故意拖延懶散。
他們說(shuō)，自己就像活在地獄里，能早一天結(jié)束這種生活都是解脫。
也有很多患者分享，自己在確診之前是怎樣不解，怎樣責(zé)備自己，覺(jué)得自己軟弱，覺(jué)得內(nèi)疚、羞恥，覺(jué)得自己應(yīng)該靠自己的力量再站起來(lái)；而在確診和經(jīng)歷一系列的治療、抗?fàn)幹?，再回首時(shí)，他們又會(huì)嘲笑著訴說(shuō)自己當(dāng)初是如何幼稚，竟然相信抑郁癥靠硬撐就能挺過(guò)去。
其實(shí)，不論抑郁癥的起因如何，最終是作用在我們的生理上，產(chǎn)生生理變化。這種生理變化不會(huì)僅僅因?yàn)榫癜参烤湍苣孓D(zhuǎn)。就像你頸椎、腰椎的生理磨損一樣，必須依靠外界的介入才能減緩。如果察覺(jué)到自己有抑郁傾向，應(yīng)該告訴自己，這是一種病，應(yīng)該交給心理科專業(yè)醫(yī)師處理。
作為個(gè)體而言，我想我們能做的就是在我們不斷向上、永無(wú)止境的追求中，或許能停下來(lái)看一看，即便是暫停一小會(huì)兒，關(guān)照一下自己的精神狀態(tài)，探究一下自己的精神處境，問(wèn)一問(wèn)自己，現(xiàn)在感覺(jué)如何？
