根據(jù)不同性格類(lèi)型選擇適合自己的科學(xué)養(yǎng)生方法，能夠通過(guò)積極的養(yǎng)護(hù)和鍛煉，達(dá)到怡情養(yǎng)性的效果。

安定型 安定型性格的人平靜、安然。弱點(diǎn)是身體羸弱，緘默寡言，易患呼吸系統(tǒng)疾病。安定型性格的人養(yǎng)生應(yīng)重在調(diào)節(jié)起居，慎房事。飲食方面宜食青菜、番茄、胡蘿卜、豆制品、老鴨、烏雞、鮮魚(yú)和豬肺等，以調(diào)脾益肺，滋陰壯陽(yáng)；忌吸煙，慎飲酒及辛辣食物。多參加輕松愉快的活動(dòng)。

易變型 這種人活躍、反應(yīng)快，容易接受新鮮事物。弱點(diǎn)是性情浮躁、多變，做事馬虎，常嫉妒，易生是非。養(yǎng)生之道，重在靜神志，加強(qiáng)自我意識(shí)鍛煉和修養(yǎng)，多從事交往、為善的活動(dòng)。飲食方面宜用一些牛奶、雞、鴨和瘦肉之類(lèi)含蛋白質(zhì)較高的動(dòng)物食品，酌情增加以植物油為主的脂肪攝入。在膳食中，還需注意適當(dāng)增加一些維生素B1、B12、C和鐵質(zhì)等補(bǔ)血物質(zhì)。注意低鹽和降低膳食中的膽固醇含量。

靈活型 靈活型性格的人開(kāi)朗豁達(dá)，適應(yīng)性強(qiáng)。弱點(diǎn)是多言耗精，多食傷脾，多動(dòng)損神；脾胃常失保養(yǎng)，易患消化系統(tǒng)疾病。養(yǎng)生重在凝神靜志，忌狂飲作樂(lè)，無(wú)事聊天。飲食方面應(yīng)做到“食宜早些，食宜緩些，食宜少些，食宜軟些”，側(cè)重保養(yǎng)脾胃。保健活動(dòng)以太極拳、舞劍為主，養(yǎng)成既活潑又沉靜的性格。

抑郁型 性格抑郁的人內(nèi)向，遇事易憂(yōu)慮、偏激、自卑。情緒抑郁的人，最易患肝膽疾病。這種性格的人要重在培養(yǎng)自己開(kāi)闊、豁達(dá)的胸懷，多參加些積極向上、娛樂(lè)性較強(qiáng)的活動(dòng)。飲食方面，可酌量飲些酒，日常宜食用益肝氣之品。最好參加些適度的體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)。

興奮型 興奮型性格的人性急，弱點(diǎn)是膽大心不細(xì)，性情暴虐而易失控，常處于緊張狀態(tài)，此類(lèi)性格的人易患心血管疾病。養(yǎng)生應(yīng)重在涵養(yǎng)性情，培養(yǎng)冷靜、穩(wěn)重的習(xí)性。少參加競(jìng)技性的體育活動(dòng)和觀看頗有刺激性的藝術(shù)作品，常聽(tīng)輕、雅、恬的音樂(lè)，進(jìn)行一些舒緩的體育鍛煉。飲食方面忌貪辛辣、忌暴飲暴食、忌嗜酒。活動(dòng)以太極拳為宜。