恐懼，是一種人類及生物的心理活動(dòng)狀態(tài)，是情緒的一種。因?yàn)橹車胁豢深A(yù)料、不可確定的因素而導(dǎo)致的無所適從的心理或生理的一種強(qiáng)烈反應(yīng)。

恐懼是因?yàn)槟惝a(chǎn)生了引起它的思想，并不是因?yàn)閳龊蠈?shí)際上一定是危險(xiǎn)的。對自己的恐懼負(fù)責(zé)，我們臆造了它，也就能學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝它。

大多數(shù)人的恐懼伴有生理上的現(xiàn)象，如顫抖、眩暈、臉紅、緊張、心悸、惡心、小便失禁、呼吸急促。當(dāng)我們認(rèn)為有某種危險(xiǎn)時(shí)，我們的軀體就會(huì)迅速和自動(dòng)地處于警覺狀態(tài)。于是，心跳和呼吸加快，肌肉緊張，兩手出汗，臉色通紅或者蒼白，血壓升高，我們會(huì)感到很難受?？梢哉f，我們動(dòng)員了所有的力量進(jìn)行“抗?fàn)帯被颉岸惚堋薄Ｐ悦P(guān)，我們在精神上和體力上都做好了準(zhǔn)備。

對石器時(shí)代的人來說，具有上面提到的這種身體反應(yīng)能力確實(shí)是必要的。可是，我們今天在面對敵人、野獸、饑饉、干渴和孤立無援時(shí)，幾乎不需要這種能力保護(hù)自己的身體。但是，我們?nèi)匀桓械娇謶帧?/span>

而且，“現(xiàn)代恐懼癥”看起來完全是另一個(gè)樣子。害怕與上司發(fā)生沖突，害怕考試，害怕遭人拒絕，害怕犯錯(cuò)誤，害怕患上恐懼癥，害怕生病等等。其實(shí)，這些危及生命的新場合是我們自己發(fā)明出來的。

我們應(yīng)該對自己的恐懼負(fù)責(zé)。我們臆造出了它，也就能夠?qū)W會(huì)再戰(zhàn)勝它。這一點(diǎn)我們在孩子身上看得最清楚。幾乎所有的孩子都害怕強(qiáng)盜、黑暗、陌生人。但是漸漸地，他們學(xué)會(huì)了戰(zhàn)勝這類恐懼。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人們覺得憑借自己的能力無法完成一件事或?qū)?huì)搞砸一件事的時(shí)候，恐懼感就會(huì)由此產(chǎn)生。但是，假如你去嘗試，你常常會(huì)意識(shí)到，很多時(shí)候這種恐懼感其實(shí)是毫無依據(jù)的。特別是當(dāng)你將自己的能力推到極限時(shí)，讓你感到恐懼的事就會(huì)開始減少。你也會(huì)領(lǐng)悟到，所有的恐懼是大腦的本能產(chǎn)生，那些未知并沒有你潛意識(shí)中認(rèn)為的那樣危險(xiǎn)。