先看一個故事：

有個女大學(xué)生自殺未遂，送醫(yī)院后診斷：重度抑郁。

看周圍人的反映和態(tài)度。

一個室友說：覺得這個人就是懶，經(jīng)常不去上課，有時候她們結(jié)束了上午的課回到寢室，她都沒起床。整個人蔫兒吧唧的，衣服堆在那不洗，也不愿意出門。曾經(jīng)有個室友實在看不慣，說了她一句：你怎么這么懶，都是一個宿舍的，別影響別人。

后來大家去上課，女生在宿舍割了腕。

沒有人關(guān)心和同情她，她們都覺得：有抑郁就想辦法走出來是了，干嘛那么嬌滴滴的，別人指責(zé)一下就自殺，這給別人增加多大的心理負擔(dān)??？只能說明太自私了。

再看一個抑郁癥患者的自述：

我曾經(jīng)有過一段時間的抑郁，當時的感受就是和這個世界隔著一層膜，看天空總是灰蒙蒙的。感覺這個世界毫不真實，身邊的人在說話、歡笑，而我似乎聽不見她們的聲音，像看默聲片。

回到家，我把自己隔絕起來，拉上窗簾，枕頭捂在臉上無聲地哭，哭完望著天花板發(fā)呆。

無意識地寫了一些特別壓抑、陰暗的文字。

直到一個朋友評論我：天天發(fā)些什么呀，哪來這么多負能量？我繃緊的心理防線猛地崩塌，那一刻，消極情緒達到一個頂點。比那個女生幸運的是，我意識到自己生病了，并在之后主動尋求了治療。

但被自己放大的消極情緒還是將我重錘在地。我真正體會到：抑郁癥是如何改變一個人的思維模式，而身邊人毫不掩飾地指責(zé)到底意味著什么。

人們總用對正常人的要求去質(zhì)問抑郁癥患者：你怎么這么懶？為什么就你做不到？不就是情緒不好嘛，多大點事兒，想開點兒，別這么悲觀不就好了嘛！——其實，這種想法就好比跟一個癱瘓的人說：為什么就你不行？你加把勁，站起來啊。

有些事情不是靠意志力能完成的。即使是地心引力，對每個人來說也是不一樣的。不是所有人都能輕盈地度過這一生，有些人光是活著，就已經(jīng)竭盡全力。

海明威說：這個世界很美好，值得人們?yōu)樗鼕^斗。難道就不能表達異見：我覺得人生沒那么有趣，我質(zhì)疑活著的意義，我尊重奮斗的人生，但我生病的時候想休息休息再上路？

在知乎看到一個問題，得了抑郁癥是什么感受？有一個回答說：小時候快樂很簡單，只要從三四階樓梯一躍而下。長大了，卻要從八樓。

看到的時候泣不成聲。

如果你經(jīng)歷過，你會知道他們在承受什么。

如果你真的想幫他們，你可以輕輕說一聲：你已經(jīng)很努力了，休息一會兒吧，沒事的?；蛘咧皇桥阒?，一言不發(fā)，直到他們主動與這個世界握手言和。

此時，你可能才知道：你以為的只是你以為的而已，所謂“你以為的”可能并不是事實。

      就有關(guān)抑郁癥而言，你也許還需要知道如下內(nèi)容：

　　1.抑郁癥到底是什么??？

抑郁癥是一種心理伴隨生理改變的疾病，它不同于感冒。感冒通常通過喝水或適當?shù)男菹⒕湍茏詣又斡钟舭Y卻不是那么簡單的自愈，甚至可能會逐漸加重。當自己努力一段時間還不能走出來時，說明單純依靠自己解決效率緩慢，該考慮尋求專業(yè)的幫助了。

　　大多數(shù)的抑郁癥會周期性發(fā)作，從輕度、中度再到重度，隨著時間的推移，大腦可能發(fā)生持續(xù)性的病理改變。這個過程，抑郁癥患者是有親身體會的，而且，在根本問題沒有真正解決之前，發(fā)作的周期將會越來越短，癥狀也會越來越嚴重。

2. 抑郁癥就是內(nèi)心沖突造成的嗎？

有人認為，壓力過大不能釋放，情感困擾不能解決，人際關(guān)系出現(xiàn)危機等原因產(chǎn)生了抑郁癥。還有人認為是因為患者出現(xiàn)內(nèi)心沖突，加上性格內(nèi)向、意志力薄弱等因素，然后才抑郁的等等。

這些觀點都有一定道理，但不完全正確。我們來舉一個例子：

一個男孩第一次戀愛，然后分手，可是沒有抑郁癥狀；第二次談戀愛，經(jīng)歷過愛恨情仇，又失敗了，于是抑郁了。同樣的戀愛失敗，為什么會出現(xiàn)不同的結(jié)果呢？

有一個心理學(xué)實驗叫“點燃效應(yīng)”：對大鼠腦內(nèi)的某些部位每天進行短暫的弱電流刺激，幾十次后，一次短暫的弱電流刺激，即可引起一次陣發(fā)性痙攣反應(yīng)。這種效應(yīng)一旦形成，可保持很長時間，甚至達一年之久。

這個男孩的第一次戀愛失敗，雖然有引發(fā)抑郁癥的不良因素，可是沒有“點燃”，于是沒有抑郁癥。第二次戀愛，他的某個因素被點燃后，就會出現(xiàn)熊熊大火，愈燃愈烈，于是，抑郁發(fā)生了。一旦抑郁發(fā)作后，即使沒有環(huán)境和心理的誘發(fā)因素，一樣會持續(xù)發(fā)作，而且不斷反復(fù)發(fā)作。

謹言：壓垮你的，并不單單是最后一根稻草。

3. 抑郁癥都需要看心理科醫(yī)生嗎？

幾乎每一個抑郁癥患者都知道自己情緒低落、消極悲觀，也就是說，患者對自己的抑郁癥狀是“明白”的，但就是走不出漩渦。原因在于，抑郁癥不僅僅是情緒問題，也包含思維問題，即認知功能受損。因此，抑郁癥患者常常會陷入明知有問題卻不能自拔的尷尬境地，被感性情緒困擾卻很難做出理性的行動，所以，抑郁癥大多需要心理科醫(yī)生的幫助。

4. 抑郁癥除了情緒不好，還會有其它癥狀嗎？

抑郁癥除了有情緒低落這個基本核心癥狀外，通常會伴隨興趣不足、精力不濟、疲勞困倦、無愉快感、緊張焦慮以及思維遲緩、記憶減退、注意不集中、少語少動、社交退縮甚至悲觀自責(zé)、絕望厭世等精神癥狀，常出現(xiàn)厭食、失眠等心理生理障礙，還有患者出現(xiàn)腰酸背痛、胃腸不適、頭痛頭昏等各種身體的疼痛或不適，這是因為心理問題和情緒波動會影響我們的免疫系統(tǒng)而出現(xiàn)身體的反應(yīng)。

5. 抑郁癥要不要吃藥？

對于輕度抑郁癥可以只考慮心理治療，但對于中、重度抑郁，大腦的生理結(jié)構(gòu)和功能可能會發(fā)生改變，需要藥物治療結(jié)合心理治療。注意這里指的是心理治療而非心理咨詢，需要心理科臨床醫(yī)生的幫助，而非沒有精神醫(yī)學(xué)背景的、單純的心理咨詢師。

6.抗抑郁藥物傷害身體嗎?

很多患者擔(dān)心藥物副作用對身體有害，這是可以理解的，但不可以因噎廢食?？挂钟羲幬镒饔糜谀X神經(jīng)元受體，調(diào)節(jié)體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)水平，從而達到控制抑郁癥狀的功效。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，抑郁癥藥物的副作用越來越小，在規(guī)定的正常劑量下恰恰有助于保護身體機能。

7. 治療抑郁癥能不能單靠藥物？

抑郁癥狀的出現(xiàn)，有其生理病理改變的基礎(chǔ)，因此需要藥物來治療。但如果回避與自己有關(guān)的根本性問題，想徹底療愈也是困難的。臨床發(fā)現(xiàn)，單純依賴藥物維持而拒絕探討心理因素的患者不在少數(shù)，這其實是一件挺可悲的事兒。要知道，左右你情緒的可能并不是看見的事實或以為的那樣，他們可能僅僅是誘發(fā)因素而已。因此，要想徹底治愈抑郁癥，還需要專業(yè)的心理治療，結(jié)合諸多的社會支持和康復(fù)措施。

8. 抑郁癥能否治愈？

如果持續(xù)接受專業(yè)化的系統(tǒng)治療，絕大部分抑郁癥是能夠治愈的。除了醫(yī)生的專業(yè)化程度外，問題的關(guān)鍵并不是治療方案，而是個人的治療態(tài)度、家庭影響以及經(jīng)濟狀況等因素。

放下自戀，接受你不想接受的，也許會給你帶來意想不到的改變和驚喜，會讓你更加喜歡上自己。

連云港四院臨床心理科的專業(yè)醫(yī)護團隊，為您的心理健康保駕護航！