一提到“陪伴”，幾乎年輕的爸爸、媽媽們第一個(gè)反應(yīng)都會(huì)跳起來(lái)，我們要工作呀！尤其爸爸們更是怨聲載道，剛結(jié)婚時(shí)發(fā)誓“我負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家，媳婦負(fù)責(zé)貌美如花”，但自打有了寶貝，立馬淪為“不僅負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家，還要加上受氣挨罵，哎！只為一個(gè)目標(biāo)，讓寶貝快快長(zhǎng)大！”當(dāng)父母容易嗎？都快累成狗了，還要陪伴，難道下了單位的班，還得繼續(xù)上家里的班嗎？ 看著這些拖著一臉疲憊的父母，讓我不禁擔(dān)心起來(lái)。這樣的狀態(tài)，何談高質(zhì)量的陪伴？

一、正解什么是“陪伴”

談到親子陪伴，許多家長(zhǎng)都會(huì)說(shuō)，就是多陪孩子玩兒?jiǎn)h，我已經(jīng)做得很好啦！沒(méi)與寶貝有分居兩地，肯花錢給寶貝買好吃好喝好玩具、帶寶貝出行游玩見世面、陪寶貝讀書……能做到這些的家長(zhǎng)值得肯定，但與寶貝“在一起”就等于陪伴嗎？顯然遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。親子陪伴不是目標(biāo)，只是方法和途徑。目標(biāo)是什么？目標(biāo)是通過(guò)父母或親密的撫養(yǎng)人陪伴寶貝，與之建立一種特殊的關(guān)系，這種關(guān)系被稱為親子依附關(guān)系，也稱為親子依戀關(guān)系，下文中使用大家更為熟悉的“親子依戀”這個(gè)概念。 

親子依戀?gòu)某錾烷_始了，嬰兒依賴于媽媽（及親密的看護(hù)人），來(lái)滿足生理和情感的需要。你會(huì)深刻的感受到，寶貝一出生就本能的、像迫不及待要吃奶一樣，努力尋找并渴望得到擁抱、親吻這樣的親密接觸，尤其是在感覺(jué)餓了、渴了、不舒服的時(shí)候，或感覺(jué)到威脅和壓力的時(shí)候，這種要求就更加強(qiáng)烈迫切，只要一抱起寶貝，哭聲就減小了，再加上溫柔的撫摸，寶貝就平靜了許多，這也是生存的需要。 

日積月累，寶貝與媽媽構(gòu)成了比較穩(wěn)定的、持久的情感紐帶，在彼此互動(dòng)中，內(nèi)化形成了關(guān)于“自我”和“他人”的認(rèn)識(shí)與思維模式，每個(gè)寶貝的這種模式都不相同，長(zhǎng)大后，依據(jù)這種模式做為藍(lán)本去處理人際關(guān)系，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是寶貝不斷參照幼年與看護(hù)人的互動(dòng)模式去嘗試與他人相處，與環(huán)境互動(dòng)。 

親子依戀關(guān)系不僅影響寶貝的心理健康及社會(huì)性發(fā)展，包括自尊心、自信心、社會(huì)技能，并且對(duì)大腦發(fā)育、智力、語(yǔ)言、肢體發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生影響，乃至對(duì)未來(lái)婚姻都有預(yù)測(cè)作用?？傊瑡胗變旱拇竽X是被更成熟的父母的大腦塑造著，而看護(hù)人尤其媽媽的看護(hù)行為，甚至可以影響大腦體積的大小。養(yǎng)育方式的不同構(gòu)成了不同類型的親子依戀關(guān)系， 其中有積極正向的安全依戀，也有對(duì)孩子造成負(fù)面影響的不安全依戀。

二、陪伴方式有不同 依戀類型差異大

依戀類型的差異與媽媽及親密撫養(yǎng)人的個(gè)性特點(diǎn)、童年經(jīng)歷，嬰幼兒的個(gè)性差異，婚姻的變化，家庭新成員的出生，家庭經(jīng)濟(jì)的明顯波動(dòng)等有關(guān)系， 但最主要的還是親密撫養(yǎng)人，尤其媽媽的陪伴養(yǎng)育方式對(duì)其影響最大。

我們一起看看親子依戀關(guān)系與陪伴人，陪伴方式的關(guān)系。親子依戀分成兩大類：一類是安全型親子依戀；一類是不安全型親子依戀，不安全型里又分成三小類。

媽媽能夠敏銳地覺(jué)察寶貝身體、情緒的變化，能讀懂寶貝非語(yǔ)言的各種信號(hào)，比如能通過(guò)哭聲來(lái)判斷寶貝是餓了渴了、還是身體哪兒不舒服、還是有點(diǎn)無(wú)聊寂寞想要大人抱一抱。嬰兒的發(fā)育尚未成熟，很難做到等待，如果媽媽能夠做出準(zhǔn)確的判斷，并及時(shí)回應(yīng)，寶貝會(huì)獲得“媽媽這里是安全的，媽媽是可信賴的，我是被人關(guān)注的，我是被愛的”的感受。媽媽情緒穩(wěn)定，并對(duì)孩子同樣的行為反應(yīng)一致，不因自己情緒變化對(duì)孩子忽冷忽熱。與寶貝建立這樣的安全依戀關(guān)系后，即便媽媽偶爾或短暫沒(méi)有回應(yīng)、滿足孩子，孩子也能夠調(diào)整自己的情緒和行為，因?yàn)樗邪踩校粫?huì)因短暫的無(wú)回應(yīng)而大哭大鬧 .。

• 焦慮矛盾型依戀關(guān)系

媽媽或看護(hù)人喜怒無(wú)常，對(duì)待寶貝的態(tài)度完全看心情，心情好的時(shí)候?qū)氊惓錆M愛心、耐心，情緒一上來(lái)誰(shuí)也攔不住，對(duì)寶貝粗暴急躁，大喊大叫，寶貝不知道下一秒媽媽會(huì)做什么，這些過(guò)激行為會(huì)造成寶貝情緒焦慮，因此他們也學(xué)會(huì)用過(guò)激的行為獲得媽媽的關(guān)注，經(jīng)常用大哭大鬧來(lái)要挾看護(hù)人。媽媽也會(huì)常常抱怨：這個(gè)寶貝真難帶，軟硬不吃。 

• 忽視型依戀關(guān)系

媽媽與孩子相處甚少，時(shí)常忽視寶貝的存在，或在陪伴中缺少互動(dòng)，經(jīng)常拒絕寶貝親昵的行為。媽媽常說(shuō)：“哎呀！累死了，別煩我了，自己玩一會(huì)兒吧?！睂氊愔饾u認(rèn)識(shí)到，我的行為沒(méi)有得到回應(yīng)，以后就減少甚至不做這樣的行為。多數(shù)這樣的媽媽因童年也有類似的經(jīng)歷，成長(zhǎng)在缺少母愛和溫暖的家庭，當(dāng)她面對(duì)寶貝伸手要抱的時(shí)候，不知道如何對(duì)待，所以逃避。

• 紊亂型依戀關(guān)系

看護(hù)人對(duì)待孩子有暴力行為，對(duì)寶貝造成的傷害非常大，寶貝感覺(jué)非常的害怕，久而久之面無(wú)表情、甚至抑郁。

親子依戀小測(cè)試

您一定想知道自己和孩子建立的是哪種依戀關(guān)系吧？快來(lái)自檢吧。 “陌生情景實(shí)驗(yàn)”是一個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，您可以嘗試按以下步驟設(shè)置情景，觀察記錄寶貝的行為情緒， 對(duì)照分析。

測(cè)試步驟：

• 安全型親子依戀

只要寶貝看見媽媽在旁邊，就敢于去探索未知的事物，玩玩具，跑來(lái)跑去。但媽媽離開后，寶貝會(huì)表現(xiàn)出不安，甚至哭泣。當(dāng)媽媽回來(lái)時(shí)，寶貝會(huì)撲向媽媽，讓媽媽抱，媽媽抱起后，很快安靜下來(lái)平復(fù)情緒，又開始玩了。對(duì)陌生人表現(xiàn)警覺(jué)與怕生，只是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看，但有時(shí)也試圖接近并向陌生人表示友好。因?yàn)楹⒆优c一個(gè)或多個(gè)親密撫養(yǎng)人形成了這種非常親密的、依賴的、信任的關(guān)系，孩子會(huì)把看護(hù)人做為安全港灣，當(dāng)看護(hù)人在身邊時(shí)，充分的探究行為會(huì)促進(jìn)孩子的感官及運(yùn)動(dòng)等能力的發(fā)展，讓孩子的行為更加主動(dòng)，從而獲得身心更好的發(fā)展。

• 不安全之焦慮矛盾型

一進(jìn)入新環(huán)境，寶貝就表現(xiàn)出緊張痛苦，死抓著父母的脖子不撒手，對(duì)新環(huán)境新玩具沒(méi)有興趣， 逗引也無(wú)濟(jì)于事，寶貝始終守在媽媽身邊。當(dāng)媽媽離開時(shí)，會(huì)十分沮喪大哭大鬧，當(dāng)媽媽回來(lái)時(shí)，寶貝表現(xiàn)很矛盾，想讓媽媽抱，當(dāng)媽媽親近，寶貝又拒絕媽媽，又推又打媽媽，仿佛在說(shuō)“你怎么把我扔了，你不要我了，我恨你?！?對(duì)陌生人不主動(dòng)接近，表現(xiàn)消極。

• 不安全之忽視型

寶貝一進(jìn)入新環(huán)境就開始玩，不太注意媽媽是否在身邊，媽媽的離開也不掀起寶貝內(nèi)心的波瀾， 繼續(xù)玩自己的，媽媽回到身邊，不看媽媽，而是尋找玩具，也不急于去擁抱迎接，寶貝與媽媽親密的接觸少，貌似寶貝很獨(dú)立不粘人，其實(shí)是一種回避和忽視。對(duì)待陌生人出現(xiàn)也無(wú)特殊的反應(yīng)，甚至比對(duì)媽媽還表現(xiàn)出好奇和想親近一些。

• 不安全之紊亂型

在陌生情境下，寶貝的行為表現(xiàn)為雜亂無(wú)章， 缺乏目的性、前后不連貫，混合了前三種依戀方式， 常處于茫然無(wú)助的神情，這種狀態(tài)是最焦慮無(wú)序的。通過(guò)自檢，希望家長(zhǎng)們積極調(diào)整自己、改變自己。

有這樣一句話，“孩子99%的成功源于父母1% 的改變”，說(shuō)的就是父母與孩子未來(lái)的關(guān)系。給孩子高質(zhì)量的互動(dòng)和人際關(guān)系體驗(yàn)，用敏感、溫暖、一致的教養(yǎng)方式，幫助孩子有歸屬感，支持他們語(yǔ)言發(fā)展，自由探索，重視情緒情感的發(fā)展，與寶貝建立安全依戀關(guān)系，為寶貝提供高質(zhì)量的陪伴！