“心靈軀殼”里，默默地不再理他們，或遠離人群。周圍的人往往也會莫名其妙，不知你到底怎么了。與其雙方都委屈和莫名，不如表達出來，在第一時間告訴他們：“你剛才這么說我，我心里會難受。”“我感到被嘲笑了，很尷尬。”真誠地表達，而非指責(zé)，這么做會讓他們更懂你，你也更懂自己。

2 自我暗示

等哪一天，你忽然內(nèi)心發(fā)展出了一個聲音：“喂，敏感的家伙，他們不是這個意思啦，只是你自己這么認(rèn)為的！不信，問他們?。?/span>”那么，恭喜你，你的敏感指數(shù)已經(jīng)下降很多了。從此，你不再會一受傷就逃避親密關(guān)系了。

3 學(xué)會自嘲

與那些懂得自嘲的人在一起，會感到分外輕松和快樂，相反“一點也開不起玩笑”的朋友，往往相處起來，小心翼翼的，唯恐踩到雷區(qū)。所以，親愛的，開始學(xué)著拿自己打趣吧：“看我又要神經(jīng)過敏啦！”漸漸的，你也會變得不那么在意一些事情了，甚至感覺自己以往的“老受傷”有些可笑。

二、防御型——怕麻煩，自我捍衛(wèi)

代表人物：“王菲”（歌手，代表作《紅豆》、《因為愛情》）

無論性格如何，與人建立各種不同程度的親密關(guān)系都是為了擺脫孤獨。而今，當(dāng)不安全感，厭惡感給人們帶來的煩惱大于孤獨時，有些人就情愿選擇與人群保持一定距離，而盡量避免與人建立親密關(guān)系帶來的種種麻煩——缺乏私密性、沒有安全感、不公平對等、信仰差異等等。對親密關(guān)系的恐懼其實不是我們不再懼怕孤獨了，而是讓我們懼怕的不僅僅是孤獨。

原因：都是孤獨惹的禍

1 交往準(zhǔn)則：“寧缺毋濫”

親密關(guān)系中，過分防御的你，往往在交往中抱著“寧缺毋濫”的準(zhǔn)則，對別人結(jié)交一大幫狐朋狗友，你很不屑：浪費生命！對你而言，和親密的人在一起，要有一種精神層面的交流，很信任，很充實。

2 對“獨立空間”的強烈需求

如果一時半會找不到可以親密的對象，你會非常樂意和自己呆在一塊兒，實際上，對“個人空間”你有著一種超于常人的需求，所以“孤獨”在你的字電里，可能是個很快樂的東西。

支招：當(dāng)王菲遇到那英

1 加入一個“志趣相投”的團體

你是一個“自我”很豐富的人，所以那類酒肉朋友很難走入你的內(nèi)心，若要建立親密關(guān)系，必須“志趣相投”。若你熱愛籃球，不如加入一個“籃球俱樂部”，若你熱愛騎行，不如加入一個“山地車俱樂部”……總之，先加入那個團體，對志同道合的人，你踩比較容易產(chǎn)生親密感。

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