編者的話：下面這一篇文章來自于一位從事長(zhǎng)期的抑郁癥救助志愿者，其態(tài)度的鮮明、言語的中肯、觀念的科學(xué)性、行為的可行性、做法的可操作性，幾乎不亞于有著良好職業(yè)操守和高明醫(yī)術(shù)的專業(yè)人士，而且透露出非常謙遜的品格！讓我們敬重的同時(shí)，請(qǐng)盡情分享吧！
我們應(yīng)該如何與抑郁癥患者相處
抑郁癥是這個(gè)世界上我最痛恨的病癥，也是我花了最多時(shí)間特意去了解的病癥。很遺憾，我并沒有選擇抑郁癥作為自己的研究方向，大約也是因?yàn)闆]有觸碰的勇氣。但是，作為一個(gè)長(zhǎng)期的抑郁癥救助志愿者，我只想簡(jiǎn)單的分享一下這些年來我的經(jīng)驗(yàn)。
在看接下去的內(nèi)容之前，請(qǐng)牢牢記住：如果你身邊有一個(gè)抑郁癥患者，你最應(yīng)該做的是，不要因?yàn)檫@位患者而影響了自己。在很多抑郁癥病例中，病人的家人和朋友都承受了巨大的壓力和痛苦，有些人甚至被病人影響，也出現(xiàn)了抑郁情緒。不能讓自己保持一個(gè)良好的狀態(tài)，是無法給你愛的人足夠的支持的。記住：無論你有多愛這位抑郁癥患者，你自身的情緒狀態(tài)，自身的心理狀態(tài)，才是最重要的。必要的時(shí)候，一定要找專業(yè)人士咨詢，甚至治療，或者適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離患者。這不是自私，亦不是對(duì)患者的離棄，而是讓自己變得足夠強(qiáng)韌，然后更好地陪伴患者與抑郁癥對(duì)抗。
好了，我們來說一說面對(duì)抑郁癥患者，非常重要的一件事，那就是，收起你的“自以為是”。我知道，很多人會(huì)覺得這句話很難聽，但是，請(qǐng)記住：這句話，是跟抑郁癥患者相處的核心內(nèi)容。親近的人、憧憬的人、心愛的人，這些自己深深的在意著的人，得了抑郁癥，你們會(huì)想：我們要幫助他們、鼓勵(lì)他們、支持他們、與抑郁癥對(duì)抗。但是，很抱歉，很多時(shí)候，這些鼓勵(lì)和支持，唯一的積極作用，是帶給你們自己心理滿足：“啊，我為這位患者擔(dān)心了，并且送上了我的關(guān)懷”，而不是給患者心理撫慰。
抑郁癥之所以是一個(gè)非常嚴(yán)重的精神疾病，是因?yàn)橐钟舭Y患者是極其孤獨(dú)的，某種意義上來說，他們只能獨(dú)自對(duì)抗病魔，但是也只有靠他們自己的力量，才有可能跟病魔對(duì)抗。不要認(rèn)為一些關(guān)心的話語就可以幫助患者走出低沉的情緒，也不要覺得一些鼓勵(lì)的言辭就可以幫助患者重拾開朗。我們這些健康的人，是無法真正理解抑郁癥患者的感受的，他們的傷心、恐懼、無助、絕望，我們永遠(yuǎn)體會(huì)不了。所以，我們很難知道，對(duì)于他們，怎樣的言辭才是適當(dāng)?shù)?。所以，我們也很難知道，什么時(shí)候，出自關(guān)愛的言辭，會(huì)變成刺穿他們內(nèi)心的利劍。貿(mào)貿(mào)然的撫慰和鼓勵(lì)，無論承載了我們多少的愛意，很多時(shí)候，都只是把我們所愛的那個(gè)人，推向距離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)的深淵，甚至再也回不來。
也有人覺得抑郁癥是種二、是軟弱、是性格弱點(diǎn)，然后懷著善意的去給抑郁癥患者打氣，希望他們堅(jiān)強(qiáng)起來?？墒?，這些善意，對(duì)于抑郁癥患者，許多時(shí)候，也是傷害。因?yàn)橐钟舭Y是一種疾病，一個(gè)人患有抑郁癥，和一個(gè)人得了感冒，得了糖尿病，得了白血病，這些一聽就知道這人生病了的描述是同樣意義的。對(duì)于感冒的人，我們會(huì)說多休息，補(bǔ)充維生素，喝板藍(lán)根，喝抗病毒沖劑，吃VC銀翹片，等等，對(duì)于糖尿病患者，我們會(huì)說要忌口，要注意及時(shí)注射胰島素，對(duì)于白血病人，我們會(huì)說，祝福你早日找到適合的造血干細(xì)胞捐贈(zèng)人，我們絕不會(huì)說，加油，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)就撐過去了！因?yàn)?/span>，我們知道，如果沒有恰當(dāng)?shù)闹委熓侄?，這些病是好不了的（好吧，感冒是個(gè)特殊的例外），抑郁癥也一樣，抑郁癥患者，需要恰當(dāng)?shù)闹委熓侄?，才能控制病情，才能讓病情好轉(zhuǎn)，這不是堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)就能撐得過去的情況，無論你以多大的善意，多深的愛意，去告訴一個(gè)抑郁癥患者，堅(jiān)強(qiáng)起來啊，都極可能會(huì)造成傷害，因?yàn)?/span>，抑郁癥患者會(huì)因?yàn)樽约旱募膊〔槐涣私?/span>、不被接受而越發(fā)悲觀。所以，請(qǐng)記住：如果你不是從事抑郁癥研究的專業(yè)人士，沒有在專業(yè)人士的指導(dǎo)下長(zhǎng)期與抑郁癥患者接觸過，那么，首先承認(rèn)自己并不了解抑郁癥，然后對(duì)自己說，不了解的事，不要隨便指手畫腳。相信我，沉默的陪伴在抑郁癥患者身邊，很多時(shí)候，就是對(duì)治療最大的支持。
當(dāng)然，我相信，沒有人會(huì)甘心沉默，甘心束手旁觀，尤其抑郁癥患者是自己最親近的人的時(shí)候，但可惜的是，要如何跟抑郁癥病人相處，很難有一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的指南，畢竟每一個(gè)患者，都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，無法簡(jiǎn)單的一概而論，好在，總是有那么些事情，我們可以幫上一點(diǎn)點(diǎn)忙，尤其，是在治療中，相當(dāng)重要相當(dāng)關(guān)鍵的一環(huán)，讓抑郁癥患者求助，讓患者堅(jiān)持治療，就像我說過，抑郁癥患者是孤獨(dú)的，因?yàn)檫@種孤獨(dú)，許多時(shí)候，抑郁癥患者也是自我封閉的，他們會(huì)非常輕易地去懷疑，于是也很難主動(dòng)求助，也有的抑郁癥患者，他們已經(jīng)無法對(duì)自己的狀態(tài)進(jìn)行理性的判斷，更不要說去求助了。身邊的人，就需要扮演那個(gè)，把患者拉去求助的人。讓抑郁癥患者尋求專業(yè)人士的幫助，很有可能會(huì)遭到他們的反抗，但是，這也是我們陪伴在他們身邊的意義，溫柔的守護(hù)，毫不動(dòng)搖的堅(jiān)持，直到我們所愛著的他們在專業(yè)人士的幫助下有效的控制病情。這不是什么容易的事情，也很有可能讓我們變得沮喪，因?yàn)榫退阋钟舭Y患者開始接受治療，也會(huì)由于某些藥物的副作用，比如說發(fā)胖，腹瀉，失眠，等等，而讓抑郁癥患者對(duì)藥物治療心生抗拒，進(jìn)而對(duì)整個(gè)抑郁癥治療產(chǎn)生不信任。但是，合理的藥物治療，對(duì)于抑郁癥患者而言，其重要程度，甚至是可以挽救生命的，所以，在他們接受藥物治療的期間，我們也需要以溫柔和堅(jiān)定去守護(hù)他們，讓他們遵醫(yī)囑，堅(jiān)持吃藥，定期復(fù)診，把治療長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去。
在心理干預(yù)方面，我們也可以幫到一些抑郁癥患者有許多的負(fù)面情緒，讓他們很容易就開始懷疑自己的價(jià)值，而自我懷疑，則帶給他們更多的痛苦。作為他們身邊的人，我們需要讓他們明白，他們是被我們需要的，他們對(duì)于我們很重要，我們要用“索取”的形式，來“給予”幫助。因?yàn)橐钟舭Y患者是非常非常敏感的，尤其是我們?cè)谥浪麄兊牟∏橹?，出于關(guān)心甚至是同情的幫助?？墒牵@些幫助，并不能真正幫到他們的病情，相反的，來自親朋好友的幫助，會(huì)讓他們覺得，天啊，我們真的一無是處了??！這樣，他們的自我懷疑，自我否定，就會(huì)更加深刻，病情也就更加嚴(yán)重了。
我個(gè)人十分喜歡，也算是行之有效的一個(gè)辦法是，每天把自己收拾得很精神很漂亮，然后拉著抑郁癥患者一起散步。其實(shí)，在我做志愿者期間，只要和患者們接觸，基本上，就是在跟他們一起散步。那段時(shí)間我每天都會(huì)很認(rèn)真的化妝，很認(rèn)真的打扮自己，然后出現(xiàn)在我負(fù)責(zé)的患者面前，說，我想走一走，可是一個(gè)人好寂寞，可以陪我嗎？看在我今天穿了一件漂亮衣服的份上。每當(dāng)我負(fù)責(zé)的那位患者答應(yīng)了，我就會(huì)笑得眼睛瞇起來，老實(shí)說，有的時(shí)候，我并不是真正的開心，但是，我還是希望，用自己的笑容，去傳達(dá)“有你在身邊，我很開心”這樣一個(gè)信息，即使只是微不足道的，旁人或許根本不相信會(huì)有效的努力，對(duì)于抑郁癥患者來說，也會(huì)是一種極大的力量，讓他們感覺到，還有人需要自己，他們對(duì)于自己的懷疑，或許就會(huì)少一些，那么對(duì)于他們的病情，那就是有幫助的。
記住，如果你不是醫(yī)生，不是專業(yè)人士，就不要懷著“讓我?guī)椭?/span>”的心情去幫助抑郁癥患者，而是以“我需要你”的姿態(tài)去接近他們，就好像感冒的時(shí)候補(bǔ)充維他命，調(diào)動(dòng)起身體本身的抵抗力來跟感冒病毒對(duì)抗一樣，我們向抑郁癥患者“索取”，也是為了調(diào)動(dòng)起他們本身的精神力量來跟抑郁癥對(duì)抗。如果恰好你就是一位抑郁癥患者信任的人，如果恰好你就是這位患者唯一愿意傾訴的人，記住，無論他說什么，都不要忙著判斷，忙著得出什么結(jié)論，或是忙著安慰，只要安靜的傾聽，并且引導(dǎo)患者說出更多就好。能夠得到抑郁癥患者的信賴，老實(shí)說，是一種福氣，因?yàn)檫@是幾乎交予了生命的信任，同戰(zhàn)場(chǎng)上把自己的后背交給戰(zhàn)友這種信任，相差無幾。不要辜負(fù)了這種信任，不要想著，啊，我要回應(yīng)什么，我要鼓勵(lì)什么，這樣或許會(huì)讓患者害怕，只要讓他們相信，他們可以什么都跟你講，就可以了。
我曾經(jīng)得到過這樣的一份信任，說實(shí)話，那個(gè)時(shí)候，我也不知道要怎么辦，后來，在專業(yè)的醫(yī)師的指導(dǎo)下，我每一次都只是給予簡(jiǎn)單卻帶有鼓勵(lì)性質(zhì)的回應(yīng)，比如說，拉住患者的手，對(duì)他說，我在這里，你慢慢講，我會(huì)一直聽，再比如說，在他結(jié)束了一次傾述的時(shí)候，對(duì)他說，我知道，我沒有辦法真正理解你的感受，但是你想要說點(diǎn)什么的話，我就在你身邊，然后，把患者的傾訴，告訴專業(yè)人士，尋求他們的建議，而不要貿(mào)然行動(dòng)。
最后，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)了自殺傾向的抑郁癥患者，絕對(duì)絕對(duì)絕對(duì)，不要對(duì)他說，為什么要尋死，有勇氣自殺為什么沒有勇氣活下去，這一類的話，這些話全XX是屁話?。。∫?yàn)橛行淖詺⒌囊钟舭Y患者，他們內(nèi)心的痛苦，根本不是我們可以想象的，更不要說理解了，對(duì)他們而言，結(jié)束生命，反而是一種解脫，就好像癌癥患者在經(jīng)歷了病痛折磨之后，反而會(huì)淡定的面對(duì)死亡，因?yàn)樗劳鲆馕吨磺械耐床挥冀Y(jié)束了。我們要做的，最重要的，自然還是向?qū)I(yè)人士求助，同時(shí)，我們也不要畏懼跟他們說起自殺。我曾經(jīng)接觸過的有自殺傾向甚至已經(jīng)嘗試過自殺的患者，他們選擇自殺，很多時(shí)候，是因?yàn)樗麄儫o法向他人傳達(dá)他們所忍受的痛苦，也沒有人能理解他們的痛苦。所以，當(dāng)我在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，以溫和的口吻問他們，“我知道你們現(xiàn)在承受的夠多了，所以，你們是不是想著結(jié)束生命？”的時(shí)候，他們都有不同程度的動(dòng)容，有的人甚至還在我面前崩潰大哭，說：“我真的不想要活下去的，真的很累了”，記住：讓抑郁癥患者親口說出來自殺的念頭，不是什么壞事。他們肯表達(dá)出來，還是因?yàn)閮?nèi)心深處，是希望得到理解和幫助的！真正可怕的是不愿意表達(dá)，默默地就去結(jié)束了自己的生命，那是對(duì)這個(gè)世界真正的絕望，連試圖求助的意愿都失去了！在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，主動(dòng)和有自殺傾向的抑郁癥患者說到自殺，甚至詳細(xì)到他們準(zhǔn)備以什么方式、在什么地方、什么時(shí)間結(jié)束生命，都是對(duì)抑郁癥患者的幫助。因?yàn)?，尋死的心情被人理解，?duì)他們來說，也可能是一種寬慰，而這一絲絲寬慰，或許就會(huì)成為把他們從懸崖邊緣拉回來的力量！但是，請(qǐng)記住：不要認(rèn)為，以己之力就可以打消患者自殺的念頭，阻止患者以自殺的方式離開我們，最好的辦法還是配合醫(yī)生，讓患者接受正確的治療。
以上，不過是一些零零碎碎的經(jīng)驗(yàn)分享罷了，并不是什么指南。我覺得，身邊有抑郁癥患者的人，應(yīng)該多交流，分享各自的經(jīng)驗(yàn)，無論是成功的，還是失敗的。真正接觸過抑郁癥患者，并且長(zhǎng)期陪護(hù)過的人，也應(yīng)該多分享他們的經(jīng)歷，幫助大眾對(duì)這個(gè)疾病有更多更正確的認(rèn)識(shí)。我接觸過很多患有抑郁癥很多年但還是擁有了普通而平靜的生活的人，有的人事業(yè)愛情雙豐收，有的人成為了家庭的支柱，還有的人甚至已經(jīng)子孫滿堂。
抑郁癥……可以成功的被壓制、被控制，患者可以不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)疾病而失去幸福的生活。我們和患者要一起努力！?。?/span>
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謝謝大家的推薦和喜歡，但凡能幫上一點(diǎn)點(diǎn)忙，都讓我感到開心~
不過看到一些回復(fù)，可能是因?yàn)槲已赞o上不夠嚴(yán)謹(jǐn)，造成了一些誤解，所以還是說明一下吧！第一，我在文章里一再提到，患者是你身邊的人，是跟你在感情上有溝通的人，不是這個(gè)身份的話，沉默是最好的選擇。所謂身邊的人，就是你們互相比較深入的參與到對(duì)方的日常生活，會(huì)有比較頻繁的日常接觸，彼此的行為和情緒會(huì)對(duì)對(duì)方有影響，不是說關(guān)系很好的網(wǎng)友，每天網(wǎng)上或者微信聯(lián)系很多，就算是身邊的人了。
第二，如果你目前沒有接觸到抑郁癥患者，那也不必因?yàn)榭赐赀@個(gè)文章之后開始絞盡腦汁的想，啊，那個(gè)誰誰誰是不是抑郁癥啊，然后跑去幫助人家，這種行為，就是我在一開始提到的，為了自我滿足而自以為是。對(duì)于抑郁癥患者的陪護(hù)，是一個(gè)壓力非常大，并且也十分辛苦的過程，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這也是為什么我一再在文章里面強(qiáng)調(diào)“身邊的人”，因?yàn)橹挥谢颊呱磉叺娜耍鸥锌赡苣軌蛱峁╅L(zhǎng)期的支持陪護(hù)，如果你無法做到長(zhǎng)期的不間斷的堅(jiān)持，那么還是那句話，沉默是最好的做法。當(dāng)然，如果你跟患者的親屬關(guān)系還不錯(cuò)，可以給予照顧患者的人你的支持，讓他們有更多的力量去陪護(hù)患者。
第三，雖然文章里面已經(jīng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)，但是還再說一遍，希望大家重視：
最重要的是專業(yè)人士的指導(dǎo)！
最重要的是專業(yè)人士的指導(dǎo)！
最重要的是專業(yè)人士的指導(dǎo)！
任何陪護(hù)，都不能代替治療！
