最后一步 CHANGE“換”——換一種思路重新思考

再拿出自己寫下的小紙片或日記本來(lái)看一看，讓我們換一種思路，帶著積極的、自信滿滿的力量，重新再思考一下解決問(wèn)題的方法。

重新與同學(xué)進(jìn)行更深的接觸

寢室生活或許有些遙遠(yuǎn)同學(xué)之間熟悉而又陌生，但為了大家更快的解決問(wèn)題，有效地增進(jìn)與同學(xué)之間的感情，有幾點(diǎn)建議與大家分享。

1、互相理解、求同存異。不同的家庭、地域，生活環(huán)境都各不相同，同學(xué)們?cè)趦r(jià)值觀或生活方式上與你有差別是非常自然的事情。要開(kāi)放地對(duì)待新的想法和經(jīng)歷，接納他人的獨(dú)特性。生活習(xí)慣方面，要做到求同存異。開(kāi)誠(chéng)布公地向同學(xué)說(shuō)明自己的生活習(xí)慣，同時(shí)，要尊重、理解并包容同學(xué)的不同生活習(xí)慣。

2、彼此尊重、征求意見(jiàn)。尊重的外延是很廣泛的，別人的追求與你不一樣，不要輕易去批判，要尊重他人。尊重的表現(xiàn)形式有很多種。盡管大家同住一個(gè)屋檐下，生活距離是縮短了，但是每個(gè)人都有其私密的空間，因此我們要做到相互尊重。

3、學(xué)會(huì)包容、處理情緒。每個(gè)人之間必然存在著差異，對(duì)這種種差異都需要加以包容。對(duì)于別人的缺點(diǎn)及不符合自己意愿的行為要善于理解和接納。同學(xué)之間免不了產(chǎn)生摩擦，這時(shí)很可能會(huì)不理智。所以就需要克制情緒。有時(shí)也要宣泄情緒，情緒的宣泄要堅(jiān)持無(wú)傷害性原則，既不能傷及他人，也不能傷害自己。找人聊聊、寫日記、跑步，求助于心理老師都是不錯(cuò)的選擇。

除此之外，我們還可以分散注意力，找父母、好友將自己的不安講出來(lái)，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等等，如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，或感到自己總是無(wú)法從不良情緒中走出來(lái)，可至市四院臨床心理科求助于心理醫(yī)生。