失眠、抑郁、焦慮、疼痛、心理、心身診療中心
搜索
連云港市第四人民醫(yī)院臨床心理科
當前位置：
不可忽視的“后高考心理”
來源:
|
作者:lygsxl2
|
發(fā)布時間: 2020-08-07
|
4169 次瀏覽
|
分享到:
成績出來之后對考生心理產(chǎn)生影響的不是高考成績本身，而是成績與本人期望值之間的差距。
（1）比期望值低考生對高考成績預估樂觀，但成績卻低于自己的期望，因此會感到痛苦，并表現(xiàn)出回避家人好友、食欲不振、情緒低落。
（2）比期望值高高考成績比期望值高的考生心理往往被忽視，事實上，當考生心理彈性較弱時，“高中”可能會使他們出現(xiàn)精神亢奮、不眠不休的癥狀，又或者表現(xiàn)出反復確認、不敢相信的狀態(tài)。
（3）與期望值差不多這類考生的心態(tài)是相對比較平和的。但對于高考失誤的考生來說，面對赤裸裸的“成績單”，預估和現(xiàn)實如此吻合，也是需要一段時間進行心理調(diào)適的。
此階段對考試心理產(chǎn)生影響的主要原因是高考志愿的填報。
能夠根據(jù)成績和排名選到自己喜歡的院校和專業(yè)最好不過，但是對于因填報人數(shù)過多、對自身預估失誤等原因而無法被理想院校錄取的考生來說，難免會出現(xiàn)心理問題。
因此，為了確?？忌硇慕】档倪M入人生下一個階段，家長和考生需要做到：
1.接納結果，調(diào)整心態(tài)
無論成績?nèi)绾?，高考都是人生中的一次寶貴經(jīng)歷，成功可喜，繼續(xù)努力；失利不悲，再接再厲！改變那些能改變的，適應那些不能改變的，讓自己擁有積極向上的進取心，重建自信，超越自我。 .管理情緒，及時求助高考后考生出現(xiàn)過度興奮或過度低沉的情緒是正常的，但是若持續(xù)1~2周沒有恢復，家長和考生都應及時向心理醫(yī)生等專業(yè)人員尋求幫助，因為，任何過于強烈或持續(xù)時間過長的情緒都容易加劇心理疲勞，對身心構成傷害。同時，可以通過學習一項技能將注意力轉(zhuǎn)移，比如駕照或者曾經(jīng)感興趣卻沒有時間學習的樂器。
3.調(diào)整行為，迎接未來
在保持勞逸結合、規(guī)律作息，以及保證自身安全的基礎上，考生可以通過體驗兼職、參加志愿活動、與同伴攜游等方式鍛煉自己人際交往和獨立生活的能力，家長也可以通過與考生交流，給予其生活能力、待人接物、環(huán)境適應等方面的經(jīng)驗。
