耶魯大學教授JuneGruber在《心理學觀察》雜志發(fā)表研究成果說，好情緒應當控制在一定范圍內，不多不少才能讓生活更積極，更豐富。如果在不恰當?shù)臅r候，比如本該恐懼或生氣時，你卻很高興，或者把“時時刻刻都快樂”作為唯一的人生目標，都會造成更深的心理傷害。

　　另一方面，壞情緒也不一定真的壞，它能讓你保持一定的適應性和警惕性。你越來越好的記憶力、思辨能力和歸納總結能力，都跟你的壞情緒有關，也就是說，在你心里不好的時候，消極情緒正在悄悄讓你變強大。

　　其實，人類經過數(shù)千年的進化，已經擁有了豐富的情感反應，無論好情緒，還是壞情緒，都讓你更適應環(huán)境和人生的變化，一味索求好情緒，或者排斥壞情緒，都不利于心理健康。

　　儲蓄好情緒

　　情緒是人類的本能反應，不可能憑空壓制消失。所以，好情緒冒出來的時候，不如給它開個“活期賬戶”，讓它進入“金庫”好好睡一覺，細水長流。

　　1.好事到來，適當調用邏輯思維

　　“喜”是遇到額外好事時的情緒爆發(fā)，但是過分的喜悅，會導致“得意忘形”，讓心情消耗透支，甚至影響思維邏輯和判斷能力，做出出格的事，以后想起來都不免愧疚。因此，遇到“喜出望外”的好事，激動的情緒難以控制時，不如讓自己做一些需要思考的事情，諸如寫一段文字，把手頭工作做個梳理，是做一些智力題……思考的過程，會讓人自然而然冷靜下來，避免“忘形”，更穩(wěn)重更理智地面對好事，甚至發(fā)現(xiàn)好消息中的隱患。

　　2.生活多規(guī)劃，不要玩樂喪志

　　“知足常樂”是好事，可是“常樂”的狀態(tài)會導致生活逐漸喪失界限，過于松垮，從精神狀態(tài)影響到身體狀態(tài)。重大事情來臨時，長時間的松弛狀態(tài)會讓人一下子不知所措，屆時腎上腺素的急速調動反倒損傷身體健康。所以在平常，不緊不慢、不徐不疾地給自己找事做，有計劃、有規(guī)律地生活，將每天要做的事情列個時間表，就是一種督促。雖然時間表并不能真正約束你，但有這樣一個提醒，給自己稍微加壓，才不至于讓“情緒銀行”出現(xiàn)虧空。

　　3.天天運動，保持積極平緩的好心情

　　快樂一時容易，可讓心情一直保持健康卻不簡單。規(guī)律的有氧運動能讓肌體充滿活力，刺激心臟血液循環(huán)，身體好，心態(tài)就好，讓我們在面對喜怒時，有更平和的心態(tài)，也能在平淡的生活中，將一點點樂事成倍放大，將一點點不如意發(fā)泄殆盡。多運動，生活中美好的能量更容易攝入到你的身體中，周而復始良性循環(huán)。