其實恐懼這種情緒本身不存在好與壞，只有適當與否。如果是一個小小的問題都會讓人很恐懼的話，那這個恐懼就是不正常的，這可能是把很多情緒都放在了一個很小的事情當中了。

所以對此，用一小段時間去面對并將它調(diào)整到正常態(tài)，并且明白情緒是自己的一部分，最后再把它表達出來就好了。