恐懼在我們生活中是常有的一種反應(yīng)，例如對「上臺表演」、「組團合作」之類群體活動心生惶恐；在上課時，老師按照名單點個名字，只要沒輪到你，你都會提著一顆心隨時要蹦出來。

什么是恐懼感？它指的是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕，注意力無法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動。

恐懼心理是每個人在每個階段都會出現(xiàn)的自然反應(yīng)。處在嬰兒期的我們，就會因為媽媽沒有及時的喂養(yǎng)和關(guān)注而產(chǎn)生恐懼心理，認(rèn)為媽媽不愛我們了。也許你會羨慕那些敢于在舞臺上深情歌唱的歌手，羨慕那些在大眾面前鎮(zhèn)定自若、侃侃而談的人民教師和演說家，但是很多時候，這只是你看到的一個表象而已，因為他們會在你看不見的情況下瘋狂的喝水，瘋狂的深呼吸，瘋狂的在心里默念臺詞，雖然他們表面看起來從容淡定，但是心里可能早已經(jīng)小鹿亂撞。

那社恐同胞們產(chǎn)生的恐懼心理到底是不是正常的呢?是不是也有一定的道理呢？仔細(xì)想想，其實是有道理的。當(dāng)我們的心情十分愉快，沒有一絲令我們痛苦的雜念時，突然冒出了與我們思維對立的觀念，甚至是極端可惡、于理不合的想法，這時大腦就會自動加工、提煉信息，接著會告訴我們，我們的這種想法是違背道德和法律的，是會讓人唾棄的，又或者我們會因此遭受攻擊，這能不令我們感到恐懼嗎?這種恐懼難道沒有道理嗎?

但是，如果我們總是把這種每個人都會有的正常心理現(xiàn)象當(dāng)成不正常的，因恐慌而產(chǎn)生恐慌，總是想著要除掉它，這反而會適得其反。

有一個患社恐多年的學(xué)員，在一次大型會議中，上司讓他起來匯報工作情況，或許是連續(xù)熬夜寫匯報總結(jié)的緣故，又或許是這個匯報對他來說太重要了，他一句話也說不出來，在同事以及老板的注視下他慌了，臉越發(fā)的紅了。

他害怕被人發(fā)現(xiàn)，極力想消除臉紅的現(xiàn)象，于是他的心思和注意力全集中在自己的臉上，努力讓自己放松，可是越是害怕反而越容易把注意力放在臉上，臉也就越紅。

最后不僅匯報沒做好，還給領(lǐng)導(dǎo)留下不好的印象。

此后在每次的社交中他都會害怕再次出現(xiàn)臉紅的情況，長期被這種恐懼心理包圍的他，漸漸的逃離社交，對社交產(chǎn)生了恐懼。

為什么會產(chǎn)生恐懼？