我們需要學會在恰當?shù)臅r間以恰當?shù)姆绞礁惺艿赖陆箲]。比如說，我們應該學會識別，什么時候我們的不安是來自于事情是否符合道德的不確定性（而不是來自于我們是否會被懲罰或者丟臉的不確定性）。

培養(yǎng)道德焦慮還會涉及到鍛煉自己恰當?shù)匾龑Р话驳哪芰?。正如我們看到的那樣?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">焦慮部分的作用在于促使我們采取行動——能夠消除這種焦慮情緒的行動。但是，行動有很多種。面對困難的道德抉擇，比如應該如何安置你的母親，你有別的緩解焦慮的方式，比如吃幾片阿普唑侖或者把決策的責任推給別的親戚。但是這些只是在逃避焦慮的根源。緩解焦慮的正確做法一定會包括這樣的事情——梳理你面對的不確定性，考慮怎樣做才對你母親的需求和意愿最好，克服自己想要逃避問題的傾向。

顯然，培養(yǎng)道德焦慮——學會在恰當?shù)臅r間感受它，并且學會用正確的方式對待它——需要艱苦的努力。但是你知道，做正確的事情從來都不容易，對吧？

不要仇恨焦慮——但如果焦慮真的影響到正常生活的話，還是要去看醫(yī)生的哦~