我們需要學(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間以恰當(dāng)?shù)姆绞礁惺艿赖陆箲]。比如說(shuō)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)識(shí)別，什么時(shí)候我們的不安是來(lái)自于事情是否符合道德的不確定性（而不是來(lái)自于我們是否會(huì)被懲罰或者丟臉的不確定性）。

培養(yǎng)道德焦慮還會(huì)涉及到鍛煉自己恰當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)不安的能力。正如我們看到的那樣，焦慮部分的作用在于促使我們采取行動(dòng)——能夠消除這種焦慮情緒的行動(dòng)。但是，行動(dòng)有很多種。面對(duì)困難的道德抉擇，比如應(yīng)該如何安置你的母親，你有別的緩解焦慮的方式，比如吃幾片阿普唑侖或者把決策的責(zé)任推給別的親戚。但是這些只是在逃避焦慮的根源。緩解焦慮的正確做法一定會(huì)包括這樣的事情——梳理你面對(duì)的不確定性，考慮怎樣做才對(duì)你母親的需求和意愿最好，克服自己想要逃避問(wèn)題的傾向。

顯然，培養(yǎng)道德焦慮——學(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間感受它，并且學(xué)會(huì)用正確的方式對(duì)待它——需要艱苦的努力。但是你知道，做正確的事情從來(lái)都不容易，對(duì)吧？

不要仇恨焦慮——但如果焦慮真的影響到正常生活的話，還是要去看醫(yī)生的哦~