現(xiàn)今，將近超過(guò)一半的老年人會(huì)出現(xiàn)睡眠問題。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量降低等一系列問題。年齡的增長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致正常睡眠循環(huán)中的變化，進(jìn)而造成睡眠障礙。睡眠質(zhì)量有所下降，隨之而來(lái)的還有早醒、睡眠潛伏期和夜間覺醒次數(shù)的增加，REM 睡眠期，以及 3 期、4 期睡眠的減少。

在老年人中，藥物、精神、認(rèn)知、行為以及環(huán)境等多方面因素使睡眠問題的診斷和治療復(fù)雜化。Psychiatric Clinics of North America 雜志發(fā)表文章針對(duì)這些因素和治療方法進(jìn)行了討論，一起來(lái)復(fù)習(xí)下吧~

老年睡眠疾病

1. 失眠

一周至少 3 個(gè)晚上，不少于 3 個(gè)月，在老年人中多發(fā)，可由軀體或精神疾病的共病或行為因素造成。考慮到老年人服用的鎮(zhèn)靜催眠藥的副作用，首選非藥物治療。

2. 阻塞性睡眠呼吸暫停

平均每小時(shí) 5 次以上，現(xiàn)在更多的是由心血管疾病引起，例如肥胖型高血壓。因此，需要行病因治療。除此之外，冠狀動(dòng)脈疾病相關(guān)的、代謝性疾病也是其原因。阻塞性睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)精神癥狀。治療上可用正壓通氣及改變生活方式，如控制血壓、減肥、禁酒、禁安眠藥等。

3. 不寧腿綜合征

患此病的高危因素有高齡、缺鐵、社會(huì)地位低、軀體精神疾病共病、帕金森病及尿毒癥。藥物治療首選多巴胺激動(dòng)劑，抗驚厥藥、苯二氮卓類、阿片類等易引起嚴(yán)重的副反應(yīng)。非藥物治療可進(jìn)行鍛煉、睡眠衛(wèi)生、咖啡量的限制等。

行為對(duì)睡眠的影響

1. 酒精

酒精會(huì)加速入睡，但增加下半夜覺醒次數(shù)，導(dǎo)致低氧血癥，甚至導(dǎo)致輕度認(rèn)知障礙。

2. 鍛煉

白天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)睡眠，減少睡眠問題，并且提高睡眠質(zhì)量。

3. 午睡

對(duì)睡眠質(zhì)量影響較小。少于 30 分鐘的午睡可以提高工作質(zhì)量，而頻繁、長(zhǎng)時(shí)間午睡會(huì)提高發(fā)病率和死亡率，尤其是心血管事件的發(fā)生。

4. 咖啡

咖啡會(huì)引起老年人血液粘稠，大劑量的咖啡會(huì)引起入睡困難、睡眠時(shí)間少、睡眠質(zhì)量差，還會(huì)引起睡眠呼吸紊亂。尤其對(duì)患有癡呆的老年人。

5. 尼古丁

白天睡眠時(shí)間增加，擾亂睡眠模式，還可能導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停。盡管使用尼古丁貼片治療對(duì)老年人說(shuō)是一個(gè)有效的和耐受的方法，但他們對(duì)尼古丁替代性治療的副作用較為敏感。

睡眠情緒和焦慮

1. 抑郁與焦慮

老年人的情緒問題，多為抑郁癥，其和睡眠問題是有雙向關(guān)系的。抑郁情緒使睡眠持續(xù)時(shí)間減少，由于在正常睡眠變化中有相似的情況，應(yīng)做相關(guān)評(píng)估進(jìn)行診斷。有一半以上的老年人群有焦慮癥狀，睡眠問題常常和焦慮伴隨。老年人中睡眠困擾因素常導(dǎo)致廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作。對(duì)驚恐發(fā)作的治療可以應(yīng)用正壓通氣，除了幽閉恐懼癥的患者。

2. 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙相關(guān)的或遠(yuǎn)程的創(chuàng)傷可能是慢性或延遲發(fā)作，夢(mèng)魘是老年人 PTSD 患者的普遍癥狀，有研究表明，哌唑嗪可能對(duì)老年人 PTSD 相關(guān)夢(mèng)魘治療有效。

睡眠和神經(jīng)認(rèn)知障礙

老年人較差的睡眠可能導(dǎo)致認(rèn)知障礙，甚至不同類型的癡呆。其中有兩個(gè)主要類型：阿爾茨海默病和路易體癡呆。

1. 阿爾茨海默病

在疾病后期出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙之前，睡眠的晝夜節(jié)律會(huì)被打破。早期變化有 3 期及 4 期非快速眼動(dòng)睡眠期的縮短、快速眼動(dòng)睡眠期的消失、入睡困難、夜尿增多、白天睡眠增加。易激惹、徘徊和攻擊性行為等行為障礙也與低質(zhì)量的睡眠有關(guān)。日落現(xiàn)象在中度阿爾茨海默病中較為典型。

2. 路易體癡呆

此病的患者睡眠障礙十分明顯，尤其是 REM 睡眠期肌肉失弛緩、夢(mèng)游行為。REM 睡眠行為障礙的發(fā)生可能并發(fā)認(rèn)知或帕金森癥狀。此病中還可見失眠、白天過(guò)度睡眠。

睡眠和疾病

1. 譫妄

昏暗的光線、日光不足、噪音、藥物、機(jī)械通氣、自動(dòng)血壓袖帶充氣等會(huì)影響睡眠節(jié)律的規(guī)律性，而這種規(guī)律性的打破是譫妄的一個(gè)明顯的臨床特征。一定的干預(yù)，如在重癥病房加窗、明亮的房間，可以降低譫妄的發(fā)生。

2. 帕金森病

這類病人主要有失眠、白天嗜睡、 不寧腿綜合癥、REM 睡眠行為障礙，這在老年病人較常見。帕金森病人的睡眠質(zhì)量和白天的疲勞有關(guān)，還會(huì)引發(fā)抑郁癥狀的高發(fā)率及社會(huì)功能的下降。

3. 夜尿

夜尿和睡眠質(zhì)量呈反相關(guān)，還會(huì)引發(fā)白天疲勞、抑郁、生活質(zhì)量下降。老年人治療上是有限制性的，去氨加壓素增加低鈉血癥的風(fēng)險(xiǎn)，抗毒蕈堿劑，例如奧昔布寧和托特羅定，具有抗膽堿能副作用。

4. 慢性阻塞性肺疾病

COPD 的患者常易發(fā)睡眠中高碳酸血癥和低氧血癥，甚至 OSA?；颊呷胨系K、維持睡眠時(shí)間短，白天嗜睡明顯，因此增加鎮(zhèn)靜藥物的使用。褪黑素受體激動(dòng)劑、認(rèn)知行為治療、無(wú)創(chuàng)機(jī)械通氣可能對(duì)疾病有益。

5. 慢性疼痛

慢性疼痛、抑郁及失眠三者可以相互作用，相互加重病情。由于常用處方止痛藥物的副作用，中老年人慢性疼痛的治療具有挑戰(zhàn)性。

藥物因素

乙酰膽堿酯酶抑制劑用于增強(qiáng) AD 患者認(rèn)知，常見的不良反應(yīng)是夢(mèng)魘，這可能與 REM 潛伏期縮短、REM 睡眠增加有關(guān)。導(dǎo)致失眠的藥物有β-腎上腺素能受體拮抗劑，其與抑制褪黑素有關(guān)，還有偽麻黃堿、皮質(zhì)類固醇（還會(huì)引發(fā)譫妄）、部分抗抑郁藥以及利尿劑。

治療

1. 非藥物治療

由于藥物治療的副作用較大，對(duì)于睡眠障礙的治療首選非藥物治療。

（1）認(rèn)知療法

認(rèn)知療法基于的前提是患者對(duì)睡眠失調(diào)的態(tài)度及其對(duì)日常生活的影響。治療的目的是確定、挑戰(zhàn)并且改變這些功能失調(diào)的信念。通過(guò)實(shí)施下面的策略，有助于增強(qiáng)此方法的效果。

（2）睡眠衛(wèi)生

睡眠衛(wèi)生是指環(huán)境與行為因素，以及人們對(duì)睡眠合理的期待閾值。通常老人要避免睡前 6 小時(shí)尼古丁及咖啡因的攝入。睡前禁酒、避免飽食，使光線、噪音、溫度最小化。

（3）控制刺激

包括床僅用于睡眠和性生活、足夠疲憊時(shí)睡覺、無(wú)法在 20 分鐘內(nèi)入睡則起床、每天同一時(shí)間起床。

（4）睡眠限制

對(duì)夜晚和白天的床上時(shí)間進(jìn)行限制，并制定相應(yīng)的睡眠計(jì)劃。

2. 藥物治療

（1）褪黑素

褪黑素在中老年人中加速入睡，減少覺醒運(yùn)動(dòng)，并被認(rèn)為是治療氯硝西泮后 REM 睡眠行為障礙的二線藥物，還能改善老年癡呆癥日落癥候群行為?，F(xiàn)推薦劑量是最低可能劑量以便近似正常的生理模式。

（2）曲唑酮

曲唑酮是抑郁和非抑郁患者治療失眠的常用劑。在老年人中的副作用包括鎮(zhèn)靜，頭暈，體位性低血壓，心律失常，陰莖異常勃起和精神障礙。在老年人中，心臟和抗膽堿能副作用的風(fēng)險(xiǎn)較低、耐受性好。

（3）苯二氮卓類

成年人使用苯二氮卓類治療失眠非常常見，而老年人對(duì)苯二氮卓引起的停藥反應(yīng)、過(guò)度鎮(zhèn)靜、認(rèn)知障礙和跌倒的風(fēng)險(xiǎn)更敏感。應(yīng)短期使用低劑量和較短半衰期的藥物。

（4）非苯二氮卓類催眠藥

包括扎來(lái)普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆。由于新陳代謝較慢，軀體疾病以及多重用藥，老年人對(duì)這些藥物的運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知副作用更敏感。相關(guān)數(shù)據(jù)可表明這些藥物改善老年人的睡眠潛伏期和質(zhì)量，通常耐受性好。

（5）鎮(zhèn)靜抗抑郁藥

在老年人中，這類藥物的副作用，包括口干、體位性低血壓、心律失常、體重增加和嗜睡。米氮平可讓抑郁癥患者的睡眠效率和總睡眠時(shí)間改善，然而，尚未證實(shí)米氮平治療非抑郁患者的睡眠障礙的有效性。

中老年人睡眠障礙歷來(lái)在診斷和治療上都是一種挑戰(zhàn)。由于藥物、精神病、認(rèn)知、行為和環(huán)境因素，老人睡眠結(jié)構(gòu)有所改變，對(duì)這些因素評(píng)估往往可以指導(dǎo)治療。睡眠障礙的管理會(huì)由于藥物治療的副作用變得復(fù)雜，因此常常首選非藥物治療。

此外，許多治療年輕人的藥物未得到充分的研究證實(shí)，患者潛在的認(rèn)知障礙，使治療的選擇難上加難。老年人的睡眠變化可能會(huì)對(duì)老年健康產(chǎn)生廣泛的影響，我們需要在這些領(lǐng)域進(jìn)行更多相關(guān)研究。

          

         

                                                          摘自 丁香園