△                       

抑郁它總是靜悄悄的來~

△
每個(gè)人都可能被它俘獲

△
很多人會(huì)選擇戴上微笑面具，

不想、不敢讓別人察覺，

假裝自己一切都很好~

△
除了你自己，

誰都無法拆穿這個(gè)偽裝

△
你看起來越高興，

別人察覺到就越難~

△
可是……

你畢竟不能永遠(yuǎn)裝下去

△
每個(gè)人都會(huì)有崩潰的時(shí)候

△
這沒什么大不了的，

真的！

△
別覺得這很丟臉
 

△
但你要相信，

總有人能理解，

在你身上發(fā)生的一切

△
有人愛你，

有人愿意幫助你

和他們袒露心聲吧，

在與抑郁斗爭的路上，

你不再會(huì)是一個(gè)人

△
你是珍貴的，

你是被愛的，

你不是孤單的

△
對(duì)這個(gè)世界多一點(diǎn)耐心的第一步，

是對(duì)自己多一點(diǎn)耐心~

△
每一天都可以是一個(gè)新的開始，

和一個(gè)成長的機(jī)會(huì)

△
我們一直都會(huì)在這兒
 

必要時(shí)請(qǐng)一定向他人求助。如果被診斷為抑郁癥，請(qǐng)一定向?qū)I(yè)的心理工作者求助。

沒有人是完美的，承認(rèn)自己的脆弱，這沒什么大不了。

另一方面，當(dāng)我們的朋友或親人感到抑郁或者難過、迷茫等等感覺并不好時(shí)：我們不應(yīng)該做的vs應(yīng)該做的（作者：Charlotte Gomez）

- ? -
不應(yīng)該做的
 ▼

應(yīng)該做的
▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

應(yīng)該做的 
▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

 應(yīng)該做的 
▼

- ? -
不應(yīng)該做的
 ▼

應(yīng)該做的
▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

應(yīng)該做的
 ▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

應(yīng)該做的
 ▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

應(yīng)該做的
▼

- ? -
不應(yīng)該做的 
▼

應(yīng)該做的 
▼ 

我說

我們說

當(dāng)我感覺不好時(shí)，請(qǐng)不要用“比較”和“規(guī)則”告訴我，應(yīng)該快點(diǎn)好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我底發(fā)生了什么，讓我感到我不是一個(gè)人在孤獨(dú)的面對(duì)生活。