著名呼吸病專家、中國工程院院士鐘南山在一次慢性疾病患者的情緒管理的公開科普講座上表示，根據(jù)生長期、性成熟期、細(xì)胞分裂指數(shù)三個(gè)不同方法推算，人的自然壽命都至少應(yīng)該在100歲以上！

人的壽命都應(yīng)該在100歲以上

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，2016年中國人平均壽命為76.1歲（男性74.6歲、女性77.6歲），排名全球53。

 

“以前覺得五六十歲的人已經(jīng)很老，現(xiàn)在在我看來，五六十歲的人，有經(jīng)驗(yàn)、有能力、協(xié)調(diào)能力好，是很好的階段?，F(xiàn)在，我們‘80后’都還沒覺得老。”剛過完82周歲生日的鐘南山開玩笑道，自己現(xiàn)在才“28歲”。

 

不過，假如沒有疾病、意外，人的壽命應(yīng)該是多少？鐘南山說，根據(jù)生長期、性成熟期、細(xì)胞分裂指數(shù)三個(gè)不同方法推算，人的自然壽命都至少應(yīng)該在100歲以上！

什么病最影響了人的壽命？

鐘南山表示，以心腦血管病、癌癥、糖尿病和慢性呼吸系統(tǒng)疾病等為代表的慢性病，是迄今世界上最主要的公共衛(wèi)生問題。

以中國為例，目前18歲以上居民：

· 高血壓患病率為25.2%，人數(shù)約為2.7億；

· 惡性腫瘤死亡比例從上世紀(jì)70年代的10.58%上升到22%；

· 糖尿病發(fā)病率從上世紀(jì)80年代的1%上升到目前的10%；

· 40歲以上人群慢阻肺患病率十年間增長67%……

因慢性病導(dǎo)致的死亡，占總死亡人數(shù)的85%——雖然姓“慢”，卻是第一大殺手！

疾病的一半是心理疾病

然而，僅僅身體健康還算不上健康?！拔曳浅Ｏ嘈乓痪湓挘航】档囊话胧切睦斫】?，疾病的一半是心理疾病。”鐘南山舉例：“有時(shí)候病人等了兩小時(shí)見到我，我還沒開藥，他就覺得好多了，正是因?yàn)樗睦锔惺艿接腥岁P(guān)心、關(guān)愛他?！?/span>

 

有大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都和情緒、心理密不可分。

1. 高血壓

研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥會(huì)使患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加，攻擊型人群更易發(fā)生慢性炎癥與動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

 

2. 糖尿病

情緒也可能是形成糖尿病的一大元兇。當(dāng)人處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，腎上腺素的分泌增加，會(huì)間接地抑制胰島素的分泌、釋放。

 

3. 胃腸病

功能性胃腸病跟情緒密切相關(guān)。每當(dāng)人出現(xiàn)情緒問題的時(shí)候，大腦分泌的一些物質(zhì)就會(huì)影響胃腸道的正常功能，引起胃腸不適。

 

4. 肥胖

從心理學(xué)角度來說，壞情緒也會(huì)造成肥胖。當(dāng)我們感覺到壓力、焦慮或沮喪的時(shí)候，就本能地想吃東西，尤其是高熱量食品，從而導(dǎo)致體重增加、身材走形。

5. 中風(fēng)

研究發(fā)現(xiàn)，抑郁會(huì)使卒中（中風(fēng)）復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)增高近50%，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。

6. 心梗

情緒的劇烈波動(dòng)是急性心梗的一大誘因。情緒劇烈波動(dòng)會(huì)使交感神經(jīng)高度興奮，體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，導(dǎo)致血壓升高、心率加快等。

7. 癌癥

目前已有很多科學(xué)研究證實(shí)了惡性心理狀態(tài)、情緒刺激與癌癥發(fā)生有關(guān)。不良情緒會(huì)讓抗癌細(xì)胞失去保護(hù)職能，讓人體的免疫功能失去效用，還會(huì)使人體內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)多種癌癥。

怎樣保持良好心理狀態(tài)?

1. 一個(gè)人要有追求

“一個(gè)人有追求，極為重要。不要每天睜開眼睛無所事事，只要有一個(gè)追求的目標(biāo)，一切為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而服務(wù)，那么周圍一些不愉快的事情，也就不以為意了。我?guī)资陙恚恢币源藶樾艞l?！辩娔仙接米约旱挠H身經(jīng)歷現(xiàn)身說法：

 

“我1960年大學(xué)畢業(yè)，1971年都30多歲了才做住院醫(yī)生。1972年，組織讓我進(jìn)入‘慢支炎小組’?！敝笠徊揭粋€(gè)腳印：1974年呼吸科成立，1991年呼吸疾病研究所成立，1993年成為廣東省重點(diǎn)學(xué)科，1994年成為省重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，2003年成為國家重點(diǎn)學(xué)科，2007年成為國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室?！暗浆F(xiàn)在我‘80后’了，還有沒有愿望呢？還有：希望2020年建起國家工程技術(shù)中心，2021年大坦沙的亞洲呼吸中心能建設(shè)起來。”

 

2. 疾病最怕一個(gè)字：笑

“癌癥、高血壓、糖尿病，最怕一個(gè)字——笑?！碧瞥t(yī)孫思邈所說的“長樂壽自高”有其道理，心情愉快產(chǎn)生“快樂激素”腦內(nèi)肽，具有抗炎、止痛、提高免疫力的作用。

 

3. 每天工作結(jié)束做做深呼吸

忙完一天的工作，可以用三兩分鐘進(jìn)行深呼吸，以便讓自己卸下一天的疲勞感，使身心進(jìn)入到安寧的狀態(tài)。這種深呼吸減壓法，不僅調(diào)節(jié)心態(tài)，而且能夠調(diào)節(jié)心律，對(duì)降低血壓也有幫助。

所以開開心心過日子

才能健健康康100歲！

                                             來源：人衛(wèi)健康與健康時(shí)報(bào)