據(jù)世界衛(wèi)生組織2017年的數(shù)據(jù)，全球抑郁癥患者總數(shù)超過3億，患病率為4.4%，2005至2015十年間，患者增速約18%。一直以來，抑郁癥患者都是一個龐大的群體。在我國抑郁癥患者約9000萬，但就診率僅有4%，90%的患者根本沒有治療過，每年約有20萬人因抑郁癥而自殺。

抑郁癥在如今到底有多普遍呢？有太多我們熟悉的人，受到抑郁癥的困擾。

2016年9月16日，演員喬任梁因抑郁癥自殺；

2019年10月14日，警方接到韓國藝人崔雪莉死亡申告，隨后確認其因患有嚴重抑郁癥自殺身亡；

2019年11月24日，韓星具荷拉因抑郁癥自殺身亡。

再早一些，香港著名影星張國榮，2003年愚人節(jié)那驚天一跳。

都是因為抑郁癥。

有時候，我們會很難接受：

那個女孩昨天還在笑著和親人朋友說晚安，今天她就默默結(jié)束了自己的生命；

那個長得帥的男生，愛運動，工作也令人羨慕，卻在生日當(dāng)天悄無聲息的結(jié)束了生命；

隔壁的同事，有一個看起來很幸福的家庭，孩子出生一年后，被確診患有抑郁癥……

01

抑郁癥，不是“想不開”

在過去十幾年，因抑郁癥離開我們的人不計其數(shù)。

前段時間，“好笑群”刷爆了朋友圈，想到“生活艱難，應(yīng)該找一些樂子”，于是我加入了一個“好笑群”中，大家可以在群里互相分享自己看到的好笑的東西，其他人看到了如果覺得好笑可以回一句“哈哈哈哈哈”。

這個群非常受歡迎，很多人拉了自己“想讓她一起哈哈哈”的朋友進群，隊伍越來越壯大，大家每天在群里發(fā)“好笑的東西”和“哈哈哈”。

身邊有不少朋友跟我講，“好笑群”成了他們每天生活里唯一的快樂源泉，每天晚上睡覺之前都要刷一下“好笑群”才能踏實入睡。

我陸陸續(xù)續(xù)的加入了10個好笑群，群成員人數(shù)接近2000，在群里加了一些人，發(fā)現(xiàn)在每天充斥著“哈哈哈哈”的群里，有一些人是抑郁癥患者，還有一些人有抑郁的表現(xiàn)。

“我知道我生病了，但我不想讓任何人知道我生病了。”這句話道破了抑郁癥患者的心理。

曾經(jīng)，我一度覺得抑郁癥離我們生活很遠很遠。但隨著抑郁癥患者自殺事件越來越多，我才發(fā)現(xiàn)，原來抑郁癥很普遍。只是，絕大多數(shù)人都沒能真正了解或者重視它。

在很多不明真相的人看來：

你稍微心情不好點，就抑郁癥了？這也太脆弱了吧？

你工作不順利，感情不順利，就抑郁癥了？誰不是這么活著呢？

你就是在瞎矯情，不去想不去做，你還能抑郁？

事實上，抑郁癥是一種疾病，起因復(fù)雜，至今醫(yī)學(xué)界沒有定論，單單歸因到患者本身，甚至冠上“軟弱”“想太多”的標(biāo)簽是不公平的。我們要明確地認識到抑郁癥是一種疾病，抑郁癥的發(fā)病是有生理基礎(chǔ)的，就像生理疾病一樣，任何人都有可能患上抑郁癥。

02

自己的靈魂想要殺死自己的身體

正因為周圍有人長期對這個病有著嚴重的偏見和忽視，才導(dǎo)致很多人明明已經(jīng)患了病，卻不敢承認或者不想承認。

我記得2018年的某天，一名年僅20多歲的花樣少女，站在舍身崖旁，不顧周圍游客的勸說，只留下一句“謝謝”，便縱身跳下。

隨著這樣的悲劇越來越多，我們會發(fā)現(xiàn)，抑郁癥和癌癥有點像，一旦發(fā)現(xiàn)并確診，大部分已經(jīng)是晚期。

有人說，抑郁癥就是自己的靈魂，想要殺死自己的身體。所以患病的人，幾乎都會伴隨著或多或少的自殘行為。

很多人被家人發(fā)現(xiàn)的時候，已經(jīng)渾身都是自殘過的傷疤。甚至很多人因為割腕、或吃安眠藥這種形式，再也救不回來了。

看不出自己身邊的人患抑郁癥，是因為抑郁癥的人會自我掩飾。上一秒明明還在強顏歡笑，其實這一刻說不定已經(jīng)想去自殺了。

曾有患有抑郁癥的網(wǎng)友，說出自己親身的經(jīng)歷：“我記得當(dāng)我告訴身邊人我想自殺時，他說：你看著不像要自殺的啊，別開玩笑了！我就想知道，怎么樣你們才相信我？那一瞬間，我就想立馬結(jié)束自己的生命?！?/span>

03

抑郁情緒和抑郁癥是兩碼事

在知乎上，我發(fā)現(xiàn)一位研究生這樣描述了自己的研究生生活。

他不斷地否定自己的價值和成就，認為自己一無是處；他說自己對周圍所有的事物都提不起興趣；他很貪睡，從晚上睡到中午，吃完午飯，再睡到下午三四點；課程、實驗、論文能逃就逃，他不認為這些東西有什么意義。就這樣渾渾噩噩讀完了三年研究生。

我隱約覺得這位研究生很可能得了抑郁癥，但我自始至終都沒有看到悲傷失落難過，有的只是對自我的否定、低價值、興趣喪失和嗜睡。

中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)（CCMD-3）有關(guān)抑郁障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要有以下9條：

（1）興趣喪失、無愉快感；

（2）精力減退或疲乏感；

（3）精神運動性遲滯或激越；

（4）自我評價過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；

（5）聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；

（6）反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；

（7）睡眠障礙，如失眠、早醒，或嗜睡；

（8）食欲降低或體重明顯減輕；

（9）性欲減退。

當(dāng)我們看多了這類事件，也會對抑郁癥過度困擾：

“總是擔(dān)心意外發(fā)生，我會不會得了焦慮癥？”

“總是對很多事提不起興趣，是不是有抑郁癥??？”

“對號入座一下，那些抑郁癥癥狀，我怎么每條都占了，是不是病入膏肓？”

心理學(xué)教授祝卓宏說：抑郁情緒就如同天陰下雨，而抑郁癥則如同秋冬季節(jié)。

很多人把抑郁癥和抑郁情緒相混淆，連患者本人也是如此，以至于我們在想到抑郁癥時，首先聯(lián)想到的就是悲傷失落難過這種情緒，而“不理解抑郁癥實際上是一種非常嚴重的精神類綜合癥，是眾多情緒感受失常的并發(fā)狀態(tài)；它包含的不僅僅是絕望沮喪悲傷，還有喪失興趣、疲倦、焦慮、厭食或暴食、失眠或嗜睡等等癥狀”。

所以，我們要區(qū)分自己的狀態(tài)，是抑郁情緒，還是抑郁癥，才能有所針對地去調(diào)節(jié)與應(yīng)對。

04

抑郁癥需要專業(yè)治療

在網(wǎng)上，很多抑郁癥患者都在傾訴，自己的家人朋友不理解自己，得了抑郁癥不讓就醫(yī)、吃藥，覺得抑郁癥就是心情不好，挺一挺就能過去，而當(dāng)硬撐依然不能緩解病情時，他們就會被周圍的人責(zé)備，認為他們意志軟弱，故意拖延懶散。

他們說，自己就像活在地獄里，能早一天結(jié)束這種生活都是解脫。

也有很多患者分享，自己在確診之前是怎樣不解，怎樣責(zé)備自己，覺得自己軟弱，覺得內(nèi)疚、羞恥，覺得自己應(yīng)該靠自己的力量再站起來；而在確診和經(jīng)歷一系列的治療、抗?fàn)幹?，再回首時，他們又會嘲笑著訴說自己當(dāng)初是如何幼稚，竟然相信抑郁癥靠硬撐就能挺過去。

其實，不論抑郁癥的起因如何，最終是作用在我們的生理上，產(chǎn)生生理變化。這種生理變化不會僅僅因為精神安慰就能逆轉(zhuǎn)。就像你頸椎、腰椎的生理磨損一樣，必須依靠外界的介入才能減緩。如果察覺到自己有抑郁傾向，應(yīng)該告訴自己，這是一種病，應(yīng)該交給心理科專業(yè)醫(yī)師處理。

作為個體而言，我想我們能做的就是在我們不斷向上、永無止境的追求中，或許能停下來看一看，即便是暫停一小會兒，關(guān)照一下自己的精神狀態(tài)，探究一下自己的精神處境，問一問自己，現(xiàn)在感覺如何？