經(jīng)前期綜合征是指女性每次月經(jīng)前出現(xiàn)的周期性的身體不舒服和心理異常。具體地說，也就是在月經(jīng)來之前5～7天直到月經(jīng)到來時身體出現(xiàn)的多種多樣的精神癥狀和一系列的不適感，月經(jīng)開始后癥狀很快消退，在下次月經(jīng)前又重復(fù)出現(xiàn)，如此周而復(fù)始。

　　經(jīng)前期綜合征極有可能是因為體內(nèi)雌激素與黃體酮兩種激素比例不均衡造成的，患者常常是黃體酮減少，而雌激素相對增多。也有人認(rèn)為是體內(nèi)一種使排尿減少和水分潴留的叫做抗利尿激素的物質(zhì)增多所致，從而患者各部位出現(xiàn)水腫，身體出現(xiàn)多種不適感。也有人提出精神因素和性格特征等對本綜合征有一定影響，這些患者多半是平時性情急躁或憂郁內(nèi)向或情緒不穩(wěn)的女性。

　　四種行為加重經(jīng)前期綜合征

　　女性被經(jīng)前期綜合征纏上，不僅是體質(zhì)方面的原因，還與生活方式和壓力等等有著密切的關(guān)系。由于月經(jīng)前期正處于不穩(wěn)定的時期，所以日常微不足道的行為都會給經(jīng)前期綜合征帶來很大影響，常見的有以下四種行為。

　　1.與男友吵架

　　經(jīng)前期的MM們比起與關(guān)系親密的朋友或同事的吵架，與自己的另一半吵架時則更容易具有攻擊性。雙方不但不忍讓反而變本加厲，最后搞得自己非常煩躁，但是吵架之后卻又開始因自己一時沖動后悔不已，最后很容易導(dǎo)致自己心情一跌千丈難以恢復(fù)。為了避免讓自己煩躁和后悔，應(yīng)該注意盡量不要與男友發(fā)生沖突，所以防患于未然很重要。

　　2.加班到很晚

　　工作時總想著“這個任務(wù)一定要完成”而去加班等等，這種過于努力的做法也是經(jīng)前期的大忌。這種做法不僅會積攢壓力，而且加班過晚也會打亂生活節(jié)奏，自己身心都會受到不好的影響。所以盡量不要加班熬夜，大膽將工作拿到大清早來做，調(diào)整好生理時鐘，進(jìn)而提高我們的戰(zhàn)斗力吧！

　　3.不吃早餐

　　如果不吃早餐，我們在吃午飯之前就會因饑腸轆轆而變得心情煩躁，也不會有很好的睡眠質(zhì)量，同時也會影響我們的體質(zhì)和心情。另外，平衡飲食獲取營養(yǎng)的一日三餐中最重要的一頓便是早餐，若是不吃早餐就大錯特錯了。實在太忙的話至少要喝杯酸奶或者熱牛奶填一下肚子，不要讓胃受委屈哦！

　　4.穿高跟鞋到處走

　　MM都知道，穿高跟鞋走路姿勢不正確的話會造成骨盆歪曲。骨盆歪曲會導(dǎo)致骨盆周圍的血液循環(huán)不暢，這樣就容易造成卵巢功能下降，以及荷爾蒙的紊亂。經(jīng)前期綜合征癥狀嚴(yán)重的MM不妨試著減少穿高跟鞋的頻率，或者試著改善自己的走路姿勢，這樣會有一定的改善效果。