預防心律不齊的七大措施

1、自我監(jiān)測

在心律不齊不易被抓到時，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時心律失常的預防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。

2、心情愉快

經(jīng)常保持愉快的心情，可以避免情志所害，減少發(fā)病。所以生活中應(yīng)盡量樂觀豁達、怡情悅志、修身養(yǎng)性，讓心境保持平和。已經(jīng)患病的人要堅定戰(zhàn)勝疾病的信念。

3、勞逸適度

這是保證人體血脈調(diào)達、氣機通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失常患者可適當?shù)倪M行體力活動，避免高強度鍛煉和劇烈活動。病情較重的患者應(yīng)臥床休息，或進行簡單輕微的保健運動。

4、適宜環(huán)境

適宜的生活環(huán)境可保證工作學習的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環(huán)境應(yīng)有新鮮的空氣，潔凈的水源，良好的植被，充沛的陽光，室內(nèi)通風良好，采光合理，物品干凈整齊。

5、合理作息

養(yǎng)生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規(guī)律，起臥有時，才能最大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高身體抵抗疾病的能力。

6、科學飲食

飲食應(yīng)因人而宜，營養(yǎng)全面，五味調(diào)合。就餐也要定時、定量、衛(wèi)生，少食多餐并避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補充益心氣、養(yǎng)血、養(yǎng)心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。

7、合理用藥

心律失常治療中強調(diào)用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。心律不齊的預防必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥有時能導致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。

預防心律不齊飲食八大法則

1、限制高脂肪、高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、動物油、肌肉、蛋黃、螃蟹、魚子等。

2、限制熱量供給。限制每日攝入飲食的熱量，特別是體重超重的患者，應(yīng)適當減少熱量供給。飲食中應(yīng)適當限制蛋白質(zhì)供給，特別是伴有高血壓及心臟衰竭的患者，蛋白質(zhì)應(yīng)控制在每日60~80克以內(nèi)。高脂肪和高膽固醇食物是老年患者必須要限制進食的，其中包括動物油脂、動物內(nèi)臟、蛋黃、螃蟹、魚子等，雖然植物油膽固醇含量少，但脂肪含量高、熱量高，也應(yīng)限制食用。

3、應(yīng)少食多餐，避免過饑過飽，尤其飲食過飽會加重心臟負擔，加重原有的心律失常。

4、限制鹽及水的攝入?？赡艽碳ば呐K和血管的食物及不利于消化或影響胃腸功能的食物，都可能影響心臟的功能應(yīng)避免食用，同時注意不要大量喝水，特別對于心臟功能不全和水腫的患者，應(yīng)限鹽限水。尤其對有水腫的患者，更應(yīng)嚴格控制。有水腫和心力衰竭者，飲食中不得加鹽和醬油。

5、限制蛋白質(zhì)供給，一般按每日每公斤體重1～1.5克供給，出現(xiàn)心衰及血壓高時，蛋白質(zhì)應(yīng)控制在每日每公斤體重1克以內(nèi)。

6、禁用刺激心臟及血管的物質(zhì)，如煙酒、濃茶、咖啡及辛辣調(diào)味品。慎食脹氣的食物，如生蘿卜、生黃瓜、圓白菜、韭菜、洋蔥等，以免胃腸脹氣，影響心臟活動。

7、應(yīng)供給富含VitB、VitC及鈣、磷的食物，以維持心肌的營養(yǎng)和脂類代謝。應(yīng)多食用新鮮蔬菜及水果，以供給維生素及無機鹽，同時還可防止大便干燥。

8、富含維生素B、維生素C、鈣、磷、硒的食物可以適量多食，這些營養(yǎng)元素可以維持心肌的營養(yǎng)，并促進脂類代謝。