共同預(yù)防新型冠狀病毒

抗疫戰(zhàn)爭(zhēng)之心身反應(yīng)篇

明明沒(méi)有感染，為什么心慌、胸悶、出汗甚至發(fā)熱？

01

心理壓力產(chǎn)生“動(dòng)員” 反應(yīng)

疫情帶來(lái)的心理壓力也會(huì)使身體發(fā)生相應(yīng)的“動(dòng)員“ 反應(yīng)。心理壓力會(huì)調(diào)動(dòng)呼吸、心血管 、內(nèi)分泌和免疫等系統(tǒng)發(fā)生一系列變化，以應(yīng)對(duì)生存威脅，在短期內(nèi)更好地進(jìn)行“戰(zhàn)斗”或者”逃跑＂。因此，這種身體的反應(yīng)也是本能反應(yīng)。事實(shí)上， 當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，身體的每一個(gè)器官幾乎都會(huì)有反應(yīng)，每個(gè)人的＂脆弱器官” 不同，因而不同的人可能對(duì)壓力有不同的身體反應(yīng)。

心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)變化最為常見(jiàn)。不少人在壓力面前會(huì)有心慌、血壓升高和心率加快、胸悶，甚至胸痛、呼吸急促、呼吸不暢等感覺(jué)；消化系統(tǒng)方面，口干、吃不下東西、腹瀉、腹痛、腹脹、打嗝等，都有可能發(fā)生；神經(jīng)系統(tǒng)方面，可能表現(xiàn)為手抖、頭暈或頭痛，或者”大腦一片空白＂，過(guò)于緊張的情況下甚至有人會(huì)暈倒；有的人會(huì)皮膚陣發(fā)性出汗、面色蒼白或潮紅、起雞皮疙瘩，甚至出現(xiàn)蕁麻疹（風(fēng)團(tuán)）、皮膚瘙癢。

02

其他常見(jiàn)的身體反應(yīng)

其他常見(jiàn)的身體反應(yīng)還可能有泌尿—生殖系統(tǒng)的癥狀， 如頻繁上廁所小便、月經(jīng)失調(diào)、性欲缺乏等。失眠也是壓力下經(jīng)常出現(xiàn)的情況，可以表現(xiàn)為入睡困難和頻繁醒來(lái)。

在我們的身體內(nèi)部，還有內(nèi)分泌系統(tǒng)的動(dòng)員，引起多種應(yīng)激激素釋放，使血糖升高。

有些過(guò)于緊張的人甚至?xí)霈F(xiàn)低熱，我們?cè)佑|不少因?yàn)榫o張，總感到低熱而來(lái)就診的人。當(dāng)相關(guān)檢查顯示均正常，排除感染后，他們心里的一塊大石頭落地，隨即體溫也恢復(fù)正常。有人出于恐慌，肌肉緊張、動(dòng)作增多，就會(huì)感到體溫升高，大量飲水，出汗、排尿增加， 會(huì)強(qiáng)化自己的＂病感”。不夸張地說(shuō)，有些緊張是我們的情緒、行為與身體之間形成惡性循環(huán)，自己”作“出來(lái)的。

03

心身反應(yīng)—心身疾病

一般情況下，上述身體的反應(yīng)是一過(guò)性的，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“心身反應(yīng)”，當(dāng)心理壓力解除以后身體的反應(yīng)就會(huì)消失。但是如果心理壓力過(guò)于劇烈，或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則可能發(fā)展為不可逆的疾病，這時(shí)候就被稱(chēng)為“心身疾病”，如應(yīng)激性潰瘍、高血壓、糖尿病等。有的個(gè)體本來(lái)就有這些基礎(chǔ)性的疾病，壓力狀態(tài)下會(huì)使癥狀控制變得困難，比如在臨床上可以看到高血壓病人在焦慮的情況下，聯(lián)合使用三種降壓藥都不能很好地控制血壓。

當(dāng)然，在心理壓力下如果感到身體不適，首先還是要積極進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，排除是否有潛在的軀體問(wèn)題，不可想當(dāng)然地認(rèn)為就是“心身反應(yīng)”。

···THE END···