有人會(huì)質(zhì)疑，心理和身體不應(yīng)該是分開(kāi)看待么？為什么會(huì)說(shuō)心身本為一體。
首先，我們來(lái)達(dá)成共識(shí)，大家都知道身體健康與情緒是有關(guān)的對(duì)吧？可以觀察一下，當(dāng)你生氣發(fā)怒的時(shí)候，心臟會(huì)不會(huì)有反應(yīng)，是不是感覺(jué)到氣血上涌？中醫(yī)上講，負(fù)面的情緒就是偷走你氣血最大的兇手，因此很多疾病是可以通過(guò)釋放內(nèi)心情緒而得以緩解的；西醫(yī)也認(rèn)為，心理因素在某些疾病的產(chǎn)生中，起著非常重要的作用，被稱(chēng)為心生疾病。
國(guó)際公認(rèn)心生疾病名錄
肥胖癥、支氣管性哮喘、皮炎和濕疹、風(fēng)疹、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化性潰瘍、胃炎和十二指腸胃炎、應(yīng)激性結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激惹綜合征、原發(fā)性張力亢進(jìn)、張力減退、昏厥和虛脫、痙攣性斜頸、多發(fā)性硬化、偏頭痛、其他類(lèi)型頭痛、背痛、耳鳴、經(jīng)前綜合征、原發(fā)性和繼發(fā)性痛經(jīng)、高血壓、牛皮癬。
名錄很長(zhǎng)，目前我國(guó)每年都有數(shù)以?xún)|計(jì)的人會(huì)患有這些疾病，而其中70%的人除了普通治療的同時(shí)，還應(yīng)該看心理醫(yī)生。下面我們就從內(nèi)心根源去解釋其中幾個(gè)有普遍性代表性的疾病。
高血壓究其根源就是血管受損硬化，導(dǎo)致血脈不通，最終致血壓增高。
情緒在這里起什么作用呢？當(dāng)你對(duì)外界有敵意無(wú)法釋放的時(shí)候，情緒的毒素就會(huì)攻擊你自身。負(fù)面情緒引起腎上腺素持續(xù)增高。而腎上腺素會(huì)加速心肌收縮力，直接導(dǎo)致血壓升高的同時(shí)還會(huì)傷害小的血管。這種傷害不光是高血壓的后果，還會(huì)再次加重高血壓。
就比如愛(ài)的錯(cuò)誤表達(dá)。我們都清楚人是需要愛(ài)和被愛(ài)的。但當(dāng)這些需要在你內(nèi)心中被認(rèn)為是一種弱小和屈辱時(shí)，就形成了矛盾。這就讓你用憤怒錯(cuò)誤的表達(dá)與他人的親近，我們仔細(xì)觀察，許多人只對(duì)自己真正在意的人憤怒，而不屑于對(duì)陌生人憤怒。而這種矛盾的表達(dá)方式，帶來(lái)的傷害并非只是給予對(duì)方的，你自身的血管也要承受其后果。
這兩種皮膚病，表現(xiàn)為皮膚表面突出和液體滲出，本質(zhì)就是破壞了皮膚的邊界。
皮膚病的外觀，就好似大自然中的保護(hù)色，丑陋的外形是拒絕你靠近的方式。而瘙癢的癥狀，卻是表達(dá)渴望他人幫忙搔癢的訴求。然而病人自身處于兩種情緒的對(duì)抗中，對(duì)于親密關(guān)系內(nèi)心糾結(jié)，不知道如何處理。
它的根源，就是自我邊界不清晰，從而向皮膚這個(gè)身體邊界投射的結(jié)果。學(xué)會(huì)找到邊界，學(xué)會(huì)與親密的人相處的方式，不要抗拒親近，會(huì)對(duì)這兩種皮膚病都有正向的影響。
牛皮癬和皮炎濕疹心理誘因有部分類(lèi)似，牛皮癬的局部增厚就表達(dá)的是抗拒親近，而瘙癢癥狀又是渴望近親。但它比之前兩個(gè)，更嚴(yán)重的是，患者會(huì)有潛在的被害妄想癥。牛皮癬又叫銀屑病，銀屑就象披著銀鎧，是內(nèi)心對(duì)自我保護(hù)的表現(xiàn)。因?yàn)楹ε卤缓Γ愿訌?qiáng)烈的保護(hù)。
肥胖的心理根源，其實(shí)是避免靠近，是用脂肪把你和別人的距離隔開(kāi)。也就是從心理上的保持距離。
而且無(wú)論男女，過(guò)度肥胖都有去性別化的意義。想象一下，大量的脂肪的確可以掩蓋性別特征，降低性吸引力。當(dāng)一個(gè)人對(duì)性，或者自己的性魅力感到恐懼時(shí)，變得肥胖會(huì)減少這種恐懼感。
首先要承認(rèn)痛經(jīng)是真實(shí)的，而不是說(shuō)心理因素導(dǎo)致的，就不是真痛。不否認(rèn)疼痛本身，但是我們可以考慮一下引起痛經(jīng)的心理因素：
一個(gè)可能，是不認(rèn)同自己的女性身份，比如從小生活在一個(gè)重男輕女的家庭中，而在內(nèi)心形成了自我性別的不滿(mǎn)。例假卻是女性特征的表現(xiàn)，在例假時(shí)潛意識(shí)中的不滿(mǎn)，變成了疼痛作為自我懲罰如影隨形。另一個(gè)可能，是女性魅力對(duì)異性的吸引力太大。自我主觀意識(shí)認(rèn)為這種誘惑力會(huì)導(dǎo)致異性的失控與墮落，而痛經(jīng)是對(duì)這種魅力的壓制。是內(nèi)心為自我找回平衡的做法。
雖然這兩種解釋?zhuān)粋€(gè)是不認(rèn)同，一個(gè)是夸張的認(rèn)同，本身就是矛盾的。但若這兩種情緒共存，矛盾會(huì)引發(fā)的是心理上更深層次的痛苦，而生理上的痛苦亦會(huì)疊加。
偏頭痛一種可能的心理成因，是你隱藏的對(duì)父母有強(qiáng)烈的攻擊性。因?yàn)椤邦^”是小時(shí)候父母的象征，而在現(xiàn)實(shí)生活中你這種攻擊性無(wú)法釋放，只能轉(zhuǎn)而攻擊自己的頭部。氣血在頭部淤積，造成偏頭痛。這種情況下，你可以選擇使用“空椅技術(shù)”：即對(duì)著空椅子，想象他們坐在那里，對(duì)“他們”說(shuō)你想說(shuō)的話。
另一種原因，也可能是由于種種原因，你的潛意識(shí)逃避思考的表現(xiàn)。例如，不愿意相信事實(shí)或者不愿意明白的一些事情等等。這些都會(huì)造成偏頭痛。
背痛是背負(fù)不可承擔(dān)之重的表現(xiàn)。
也許在早年的經(jīng)歷中，本應(yīng)作為“靠山”角色的親人，沒(méi)有給你帶來(lái)安全感，而是帶給你了傷害、痛苦。例如，酗酒打人的父親……這些你背負(fù)的記憶，會(huì)形成背痛的來(lái)源。
親人不可依靠，而自己還沒(méi)有強(qiáng)大到可以成為自己的精神支柱時(shí)，往往會(huì)幻想可以依賴(lài)一個(gè)旁人。但幼時(shí)的記憶，又會(huì)通過(guò)背痛提醒你，依靠他人是一件痛苦而危險(xiǎn)的事情。
潰瘍其實(shí)表達(dá)的是對(duì)他人的需要。
當(dāng)你被“事情”壓得不堪重負(fù)的時(shí)候，正常的情緒會(huì)需要一個(gè)出口。但由于你對(duì)他人缺乏信任，而把一切都放在自己肩上，用獨(dú)立與堅(jiān)強(qiáng)掩飾這種對(duì)他人的需要。心理上找不到突破口，身體就只好在消化道找突破口，潰瘍就此產(chǎn)生。
如果你在潰瘍出現(xiàn)之前，就能夠表達(dá)并得到跟他人的有滋養(yǎng)的關(guān)心，潰瘍就不會(huì)出現(xiàn)。而潰瘍出血躺在病床上時(shí)，你愿意敞開(kāi)心扉的信任他人，潰瘍也會(huì)更快好轉(zhuǎn)。
昏厥的情況類(lèi)似于偏頭痛的某個(gè)成因，是你潛意識(shí)不愿面對(duì)，從而身體以昏厥的方式去躲避當(dāng)下的恐懼與痛苦。就比如說(shuō)一個(gè)人聽(tīng)到噩耗暈了過(guò)去，或者是誰(shuí)受到了驚嚇而昏倒……
虛脫也是逃避的方式，你用自己的失控和虛弱，來(lái)保護(hù)你的對(duì)手；因?yàn)槟闳绻袅藢?duì)方，潛意識(shí)會(huì)判定你的內(nèi)疚會(huì)讓你更加痛苦，于是下達(dá)指令讓身體呈現(xiàn)虛弱的狀態(tài)。
以上幾個(gè)就是心身疾病中比較普遍出現(xiàn)的，可見(jiàn)，內(nèi)心的情緒對(duì)身體的影響多么巨大。許多疾病都可以通過(guò)釋放內(nèi)心的情緒得以緩解，甚至治愈。再來(lái)看看那些百歲老人，哪個(gè)不是輕松愉快的？
我們平時(shí)花大量的時(shí)間、金錢(qián)在飲食、醫(yī)療上，卻不關(guān)注及時(shí)調(diào)整情緒?？刹恢皇抢速M(fèi)，而是與真相背道而馳。愿你從今日起，學(xué)著放緩呼吸，懂得去調(diào)整自己的情緒。身心合一，獲得真正健康的人生。
