人生中總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的負(fù)面情緒，除了極少數(shù)的幾種之外，其余大部分情緒往往都有其正面的價(jià)值和意義，不是給我們一些力量，就是指引我們找尋更好的方向，有一些甚至兩者兼?zhèn)洹?/span>利用一些負(fù)面情緒的正面價(jià)值，令我們的人生更多滋多味、豐富多彩。同時(shí)，能讓我們穿越重重心靈的迷障，更輕松愜意地前行。

以下是常見的負(fù)面情緒的正面價(jià)值和意義：
憤怒——

給我們力量去改變一個(gè)不能接受的情況。電影中的主角警告對方不要激怒他（否則什么事都能做出來）便是最好的例證。內(nèi)心力量不足的人，他們往往需要生活在憤怒里，以維持更大的力量去面對人生。這當(dāng)然不成，就像一個(gè)人在冬天里燃燒自己的腿去取暖，只會(huì)使問題越來越大。世人最大的錯(cuò)誤是企圖運(yùn)用憤怒帶來的力量去改變外面的人事物，這不會(huì)成功，這樣的人以為需要更大的力量，于是變得更憤怒。用憤怒帶來的力量改變自己，才是突破的方向。
痛苦——

痛苦可分為生理和心理的痛苦，但意義一樣——指引我們?nèi)フ覍ひ粋€(gè)擺脫的方向。把手放在火上感覺痛苦，手會(huì)縮開一點(diǎn)，若仍感到痛苦便會(huì)繼續(xù)縮開，直到痛苦消失為止。心理治療大師羅伯特·麥克唐納（Robert McDonald）在教授處理感情關(guān)系問題的技巧時(shí)說：在有痛苦的兩人關(guān)系中，感到痛苦的人就是該做出改變的人！
焦慮/緊張——

焦慮/緊張也是指引我們找尋解決的方向——事情很重要，需要額外的專注和照顧；往往也指出已擁有的資料和能力不足夠，需添加一些能力。焦慮/緊張常常跟本人對自己的身份和本人與系統(tǒng)的關(guān)系不清晰或者誤解有關(guān)。
困難——

很少有人注意到困難也是一份情緒感覺，它也是在指引方向。困難的意思是：以為需付出的代價(jià)比可收取的回報(bào)更大。只要清晰地量化需付出的和可收取的，便能馬上改變這份感覺。應(yīng)當(dāng)注意：處理這種情緒的目的并不是使人去做某一件事，而是使他多了“可以做這件事”的選擇。
恐懼——

恐懼的意思是，不愿付出以為需要付出的代價(jià)?？謶种敢覀?nèi)フ页觯赫J(rèn)為需要付出的代價(jià)是什么，以及思考可以做些什么使自己無須付出這些代價(jià)。與困難一樣，處理這種情緒的目的并不是使人一定去做某一件事，而是使他多了“可以做這件事”的選擇?？謶质蔷S持動(dòng)物生存下去的第一重要工具，人活著不能也不應(yīng)完全沒有恐懼。有勇氣并不是沒有恐懼。真正的勇氣是：雖然有恐懼，還能繼續(xù)走下去。
失望——

失望其實(shí)可分為兩種——對人事物的失望和對自己的失望。對人事物的失望必然來自想控制它們的企圖：無法如愿便失望了。對自己的失望來自不接受自己，“接受自己法”這個(gè)技巧最好用。所以，失望也是指引方向的情緒。
悲傷——

悲傷的意義是，從失去里取得力量，使我們更珍惜自己仍然擁有的，包括記憶?！罢湎А钡囊馑际峭咨七\(yùn)用。所以，悲傷既指引方向，亦給予力量。
慚愧、內(nèi)疚、遺憾——

它們的意思是，以為已經(jīng)完結(jié)的事里尚有未完結(jié)的部分。這些情緒是指引方向的，若明白了它們的意思，它們能轉(zhuǎn)化成為力量去推動(dòng)擁有者把未完結(jié)的部分完成。關(guān)于這點(diǎn)，家庭系統(tǒng)排列的學(xué)問里有關(guān)付出與收取的平衡概念很有幫助。

多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，“妒忌”和“憎恨”尚未發(fā)現(xiàn)有什么正面價(jià)值和意義。這兩種情緒的性質(zhì)，都要把本人維持在自己無法提升，同時(shí)必須把對方拉下來的境界里。它們基本違背了“本人有足夠能力去建立成功快樂的人生”的信念。所以，請小心不要讓自己沾上這兩種情緒吆！